🥙
Kıymalı gözleme Kaç Kalori?
Kıymalı gözleme, ince açılmış hamurun içine dana kıyma, soğan ve baharatlar konularak sacda pişirilen geleneksel Türk gözlemesidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 48%
Protein
9.5g
· 17%
Yağ
8.5g
· 35%
Lif
2.1g
Kıymalı gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kıymalı gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kıymalı gözleme Gibi Besinler
Kıymalı gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı gözleme kaç kalori?
Kıymalı gözleme 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 26 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Kıymalı gözlemenin glisemik indeksi yüksek mi?
Kıymalı gözlemenin glisemik indeksi 65’tir. Gluten içerir; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kıymalı gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.