Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Goûte bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek çay bisküvisi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Goûte bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Goûte bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%
Goûte bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Goûte bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Goûte bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goûte bisküvi nedir?
Goûte bisküvi, tatlı ve kıtır yapılı, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilen bir bisküvidir. Tek başına tüketebilir veya ufalayıp tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz.
Goûte bisküvi nasıl yenir?
Goûte bisküviyi doğrudan atıştırabilir ya da çay, kahve veya sütle birlikte yiyebilirsiniz. Sıcak içeceğe batıracaksanız kısa süre tutun; uzun süre bekletmek bisküvinin dağılmasına yol açabilir.
Goûte bisküvi çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Goûte bisküvi çayın yanında yenmek için uygun, tatlı ve kıtır bir atıştırmalıktır. Sade siyah çayla servis edebilir veya tatlılığını dengelemek için şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Goûte bisküvi nasıl saklanır, bayatlar mı?
Goûte bisküviyi bayatlamaması için ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem aldığında kıtırlığını kaybedebilir; paketi açtıktan sonra ambalajı sıkıca kapatmak veya hava geçirmez kaba aktarmak işe yarar.
Goûte bisküvi mozaik pasta yapımında kullanılır mı?
Evet, Goûte bisküvi mozaik pasta için ufalanabilir. Bisküvileri tamamen toz hâline getirmek yerine küçük parçalar bırakın; böylece pasta kesildiğinde kıtır bisküvi dokusu korunur.
Goûte bisküvi cheesecake tabanı olur mu?
Evet, Goûte bisküvi cheesecake tabanı yapmak için kullanılabilir. Bisküvileri ince kırıntı hâline getirip eritilmiş tereyağıyla karıştırın ve kalıba bastırın; kullandığınız tarifin ölçülerine göre tereyağı miktarını ayarlayın.
Goûte bisküvi tatlı tariflerinde nasıl değerlendirilir?
Goûte bisküvi, ezilerek kuplarda katman, puding üzerinde kıtır süsleme veya pasta tabanı olarak değerlendirilebilir. Nemli tatlılarda bekledikçe yumuşayacağı için servis zamanına yakın eklemek dokusunu daha iyi korur.
Goûte bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi uygun olan çocuklar Goûte bisküviyi ara sıra yiyebilir. Tatlı bisküviyi günlük temel atıştırmalık yerine koymayın; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun şekilde parçalayın ve yanında bulunun.
Goûte bisküvi kilo aldırır mı?
Goûte bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Goûte bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Goûte bisküviyi tüketebilir, ancak tatlı bisküviler kan şekerini etkileyebileceğinden porsiyon ve öğünle birlikte tüketim önemlidir. Kendi kan şekeri hedeflerinize göre uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Goûte bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
15.36µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Goûte bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goûte bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Goûte bisküvi Nedir?
Goûte bisküvi, un, şeker ve yağla hazırlanan, kıtır dokulu tatlı bir çay bisküvisidir. Hafifçe tatlı ve gevrek yapısı, onu sade atıştırmalık olarak da uygun kılar. Türkiye’de çay saatinde çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; kahveyle de iyi gider. Çok tatlı olmayan eşlikçilerle sunulduğunda tadı daha dengeli olur.
Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek, lifi ise sınırlı bir bisküvidir; bu yüzden tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilir, porsiyonu birkaç adetle sınırlayabilirsiniz.
Goûte bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Goûte bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goûte bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Goûte bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goûte bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Goûte bisküvi ile Karşılaştır
Goûte bisküvi Gibi Besinler
Goûte bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.