Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gurme hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, sığır etli premium hamburger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Gurme hamburger (220 g) 590 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 33 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 3.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %128'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gurme hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 220 g
590
KCAL / 220G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
31.2g
· 62% GDV
Yağ
33g
· 42% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 21% · Yağ 51%
Gurme hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 590 kcal | |
| Yağ | 33 g | 42% |
| Doymuş yağ | 11.44 g | 57% |
| Trans yağ | 0.88 g | |
| Sodyum | 946 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 31.2 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gurme hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 220 g | 590 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 295 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 429 kcal |
| 1 adet (orta) | 220 g | 590 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 250 g | 670 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 804 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 380 g | 1018 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gurme hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurme hamburgerin içinde neler olur?
Gurme hamburger genellikle dana köftesi, hamburger ekmeği, peynir, sebze ve soslardan oluşur. Gurme tarzını belirleyen tek bir standart tarif yoktur; karamelize soğan, farklı peynirler veya özel soslar sık kullanılan eklemelerdir.
Gurme hamburger ile klasik hamburger arasındaki fark nedir?
Gurme hamburgerde genellikle daha özenle seçilmiş dana eti, farklı malzemeler ve daha özgün soslar kullanılır. Bu ürünün besin kaydında gurme hamburger işlenmiş ürün olarak sınıflandırılır; evde taze hazırlanan her hamburgerle aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Gurme hamburger köftesi tavada nasıl pişirilir?
Gurme hamburger köftesini iyice ısıtılmış tavada, dışı kızarıp içi tamamen pişene kadar pişirin. Köfteyi sık sık çevirmeyin veya spatulayla bastırmayın; böylece daha sulu kalır ve güvenli biçimde pişer.
Gurme hamburger köftesi neden dağılır?
Gurme hamburger köftesi fazla gevşek hazırlanmışsa, çok erken çevrilirse veya tavaya yapışırsa dağılabilir. Köfteyi pişirmeden önce soğuk tutun, tavayı iyice ısıtın ve alt yüzeyi kızarıp tutunmadan çevirmeyin.
Gurme hamburger için hangi peynir kullanılır?
Gurme hamburgerde cheddar, İsviçre tipi peynir, mavi peynir veya eski kaşar tercih edilebilir. Kolay eriyen bir sonuç için peyniri köftenin üzerine pişmenin son anlarında koyup tavayı kısa süre kapatın.
Gurme hamburgere hangi sos yakışır?
Gurme hamburgere hardallı mayonez, barbekü sosu veya acı sos yakışır. Yoğun sosları ölçülü kullanın; köftenin ve peynirin tadını bastırmamaları için ekmeğin yalnızca bir yüzüne sürmek yeterlidir.
Gurme hamburgerin yanına ne servis edilir?
Gurme hamburgerin yanında fırın patates, yeşil salata veya közlenmiş sebzeler servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata seçebilir, içecek olarak ayran tercih edebilirsiniz.
Gurme hamburger artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Gurme hamburger artanını piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Ekmek ve sebzeleri köfteden ayrı saklamak, yeniden ısıtırken dokularını korumaya yardımcı olur.
Gurme hamburger yeniden ısıtılır mı?
Evet, gurme hamburgerin köftesini tavada veya fırında içi iyice ısınana kadar yeniden ısıtabilirsiniz. Ekmeği ayrı ısıtın; marul ve domates gibi taze malzemeleri ısıttıktan sonra ekleyin.
Gurme hamburger dondurulabilir mi?
Evet, gurme hamburger dondurulabilir; ancak marul, domates ve soslar çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için köfteyi ve ekmeği ayrı paketleyin, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce iyice ısıtın.
Gurme hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.08µg · 128% GDV
B3
10.12mg · 63% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Çinko
5.94mg · 54% GDV
Fosfor
374mg · 53% GDV
Sodyum
946mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Gurme hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurme hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (220 g) için alınan 590 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gurme hamburger Nedir?
Gurme hamburger, genellikle dana etinden hazırlanan köftenin yumuşak bir ekmek arasında; peynir, sebze ve soslarla sunulduğu doyurucu bir sandviçtir. İçeriği mekâna ve tarife göre değişir; “gurme” adı çoğunlukla özenle seçilmiş et ve eşlikçiler kullanıldığını anlatır.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, çoğu zaman patates kızartması ve içecekle yenir; evde hazırlarken köfteyi fazla kurutmadan pişirmek lezzetini korur. Et ve ekmek sayesinde protein ve enerji sağlar; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz sosu azaltıp yanında patates yerine salata tercih edebilirsiniz.
Gurme hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gurme hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurme hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurme hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurme hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.86g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Gurme hamburger ile Karşılaştır
Gurme hamburger Gibi Besinler
Gurme hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.