Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Goodday protein tozu Kaç Kalori?
Protein içeriği yüksek toz takviye; besin değerleri ürün formülüne ve hazırlanma şekline göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Goodday protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Goodday protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Goodday protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Goodday protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Goodday protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goodday protein tozu nasıl kullanılır?
Goodday protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Porsiyon miktarı ürüne göre değişebileceğinden paketteki kullanım talimatını izleyin; kuru tozu doğrudan tüketmeyin.
Goodday protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Goodday protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verirken su tadı daha hafif tutar; karışımın içeriği ve besin değerleri kullandığınız içeceğe göre değişir.
Goodday protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Goodday protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca egzersiz sonrasında tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün yiyemediğiniz zamanlarda da kullanabilirsiniz.
Goodday protein tozunun içinde hangi protein var?
Goodday protein tozundaki protein türü, ürünün formülüne göre değişebilir. Peynir altı suyu, süt proteini veya başka bir kaynak içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin; ürün adından tek başına kaynak belirlenemez.
Goodday protein tozu sıcak süte veya kahveye katılır mı?
Evet, Goodday protein tozunu sıcak içeceklere katabilirsiniz; ancak kaynar sıvıya birden eklemek topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından sıcak içeceğe ekleyin.
Goodday protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Goodday protein tozunu pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında protein kaybolmaz, fakat hamurun kıvamı ve lezzeti değişebilir; tarifteki un veya sıvı miktarını buna göre ayarlayın.
Goodday protein tozu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler Goodday protein tozunu günlük beslenmelerine ekleyebilir; yine de protein ihtiyacını mümkün olduğunca çeşitli gıdalardan karşılamak daha dengeli bir yaklaşımdır. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Goodday protein tozu kilo aldırır mı?
Goodday protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük enerji ihtiyacınızın üzerine ek olarak tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğünlere eklemek yerine mevcut beslenme düzeninizde hangi ihtiyacı karşıladığını düşünün.
Goodday protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Goodday protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; zaman kazanmak için kullanıyorsanız yanına besleyici yiyecekler ekleyin.
Goodday protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Goodday protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Goodday protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Goodday protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goodday protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Goodday protein tozu Nedir?
Goodday protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, süt kaynaklı protein içeren paketli bir toz takviyedir. Ürünün formülü değişebileceğinden tadı ve besin değerleri çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Su veya sütle çalkalandığında içilebilir bir karışım hâline gelir; kıvamı kullanılan sıvıya ve miktara bağlıdır. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası ya da ara öğünde tüketilir; yoğurda, yulaf lapasına veya pankek hamuruna da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; kahvaltıda daha doyurucu bir seçenek isterseniz yoğurtla karıştırın.
Goodday protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Goodday protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goodday protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Goodday protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Goodday protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Goodday protein tozu ile Karşılaştır
Goodday protein tozu Gibi Besinler
Goodday protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.