🥮
Gömbe Kaç Kalori?
Hamur işi, enerji yoğun, geleneksel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gömbe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 53%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
15g
· 37%
Lif
2.3g
Gömbe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Gömbe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gömbe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gömbe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gömbe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gömbe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Gömbe Gibi Besinler
Gömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gömbe kaç kalori?
Gömbe, 100 gramında 360 kalori içerir. Aynı miktarda 47 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 8,5 g protein bulunur.
Gömbenin glisemik indeksi yüksek mi?
Gömbenin glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Gömbe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.