Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Golin Fıstıklı Pasta Kaç Kalori?
Krema ve Antep fıstığı içeren, enerji yoğun paketli pasta.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Golin Fıstıklı Pasta (80 g) 328 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 17.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golin Fıstıklı Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
328
KCAL / 80G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
17.7g
· 23% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Golin Fıstıklı Pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 328 kcal | |
| Yağ | 17.7 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.28 g | 36% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 188 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 38.8 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Golin Fıstıklı Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 328 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 185 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 110 g | 451 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 125 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golin Fıstıklı Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golin fıstıklı pastanın içinde ne var?
Golin fıstıklı pasta, krema ve Antep fıstığı içeren paketli bir pasta ürünüdür. Tam içerik listesi ve fıstık oranı ambalajdaki ürün bilgilerine göre değişebilir.
Golin fıstıklı pasta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golin fıstıklı pastayı açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Krema içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Golin fıstıklı pasta açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Golin fıstıklı pasta için açıldıktan sonra geçerli tek bir gün sayısı yoktur; ürünün ambalajındaki talimata uyun. Buzdolabında kapalı tutun ve görünüşünde ya da kokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Golin fıstıklı pasta dondurucuya konur mu?
Evet, Golin fıstıklı pastayı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kremasının dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde sarın ve buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Golin fıstıklı pasta çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Golin fıstıklı pasta çayın yanında servis edilebilir. Tatlı ve kremalı yapısını dengelemek için şekersiz siyah çay tercih edebilir, dilimleri servis etmeden hemen önce buzdolabından çıkarabilirsiniz.
Golin fıstıklı pasta ev yapımı fıstıklı pastadan nasıl farklıdır?
Golin fıstıklı pasta paketli ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı pastada ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Ev yapımında taze krema kullanabilir, fıstık miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Golin fıstıklı pasta misafire nasıl sunulur?
Golin fıstıklı pastayı soğuk servis edip dilimlerin üzerine ayrıca fıstık ekleyebilirsiniz. Ürün zaten kremalı ve fıstıklı olduğundan sunum için sade tabaklar ve yanında şekersiz çay yeterlidir.
Diyabeti olanlar Golin fıstıklı pasta yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golin fıstıklı pastayı ancak öğün planlarındaki karbonhidratı hesaba katarak tüketmelidir; tatlı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiği için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Golin fıstıklı pasta kilo aldırır mı?
Golin fıstıklı pasta tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir tercih için küçük bir dilimle yetinip bunu günlük tatlı tüketiminize dahil edin.
Golin fıstıklı pasta çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golin fıstıklı pasta çocuklara ara sıra küçük bir dilim olarak verilebilir. Krema içeren tatlı bir ürün olduğu için günlük atıştırmalık yerine özel günlerde sunmak daha uygundur.
Golin Fıstıklı Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
116µg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Sodyum
188mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Golin Fıstıklı Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golin Fıstıklı Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 328 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golin Fıstıklı Pasta Nedir?
Golin fıstıklı pasta, krema ve fıstıkla hazırlanan paketli bir kek çeşididir. Yumuşak kek dokusu, kremalı içi ve belirgin fıstık tadıyla tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir; ev yapımı pastalardan farklı olarak ambalajından çıkarıp dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Türkiye’de çay saatinde ya da kahve yanında sunulabilir; kutlama sofralarında da pasta yerine tercih edilebilir. Enerjisi yoğun, lif oranı görece düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim alın ve yanına şekersiz çay veya sade kahve koyun.
Golin Fıstıklı Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golin Fıstıklı Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golin Fıstıklı Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golin Fıstıklı Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golin Fıstıklı Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Golin Fıstıklı Pasta ile Karşılaştır
Golin Fıstıklı Pasta Gibi Besinler
Golin Fıstıklı Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.