Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Roko dondurma Kaç Kalori?
Popüler çubuk dondurma, şekerli, sütlü, çocuklar için favori
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Roko dondurma (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Roko dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Golf Roko dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Roko dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 252 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 240 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roko dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roko dondurmasının içinde ne var?
Golf Roko dondurması, çubuk üzerinde açık renkli sütlü dondurma ve onu saran ince bir çikolata kaplamasından oluşur. Kaplamanın ve dondurma karışımının tam içeriği ürüne ait güncel ambalaj bilgisinde yer alır.
Golf Roko dondurmasının tadı ve iç dokusu nasıldır?
Golf Roko dondurması, yumuşak ve sütlü bir iç doku ile daha belirgin çikolata tadını bir araya getirir. İnce dış kabuk, dondurma yenirken kırılarak farklı bir doku hissi verir.
Golf Roko dondurması nasıl saklanır?
Golf Roko dondurmasını ambalajında, dondurucuda saklayın ve servis edeceğiniz zamana kadar soğuk zinciri koruyun. Yumuşamış dondurmayı yeniden dondurmak doku ve güvenlik açısından uygun değildir.
Golf Roko dondurmasının çikolata kaplaması neden çatlar?
Golf Roko dondurmasının çikolata kabuğu ince ve gevrek olduğu için ısı değişiminde veya ısırırken çatlayabilir. Daha az kırıntı dökülmesi için dondurucudan çıkardıktan sonra kısa süre bekletip yavaşça yiyin.
Golf Roko dondurması çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golf Roko dondurması çocuklara ara sıra ikram edilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve günlük beslenmenin yerine geçmez. Küçük çocuklar çubuğu kullanırken ve yerken bir yetişkinin gözetiminde olmalıdır.
Golf Roko dondurması hangi marketlerde bulunur?
Golf Roko dondurmasını Golf ürünleri satan marketlerin dondurulmuş tatlı reyonunda arayın. Stoklar şubeye ve mevsime göre değişebildiğinden, gitmeden önce yakındaki marketin ürün bulunurluğunu kontrol etmek zaman kazandırır.
Golf Roko dondurması erirse tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Golf Roko dondurmasını tekrar dondurup tüketmek önerilmez. Yeniden donunca dokusu bozulabilir; ayrıca erimiş halde ne kadar kaldığı bilinmiyorsa güvenli tüketim açısından atmak daha doğrudur.
Golf Roko dondurması evde nasıl yapılır?
Golf Roko dondurmasına benzeyen bir çubuk dondurma evde hazırlanabilir: Sütlü dondurmayı çubuklu kalıpta dondurun, ardından eritilmiş çikolataya batırıp yeniden dondurucuya koyun. Ev yapımı sonuç, orijinal ürünün birebir tarifi değildir.
Golf Roko dondurması sade dondurmadan nasıl farklıdır?
Golf Roko dondurmasını sade dondurmadan ayıran özellik, dışındaki çikolata kabuğu ve çubuklu sunumudur. Böylece her lokmada yumuşak sütlü dondurma ile ince, kırılgan bir kaplama birlikte yenir.
Golf Roko dondurması servis etmeden önce bekletilmeli mi?
Golf Roko dondurmasını uzun süre bekletmeniz gerekmez; dondurucudan çıkarıp kısa süre içinde servis edin. Birkaç dakika yumuşaması ilk ısırığı kolaylaştırabilir, fakat kaplamanın eriyip dondurmanın akmasına izin vermeyin.
Golf Roko dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Golf Roko dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roko dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roko dondurma Nedir?
Golf Roko dondurma, çubukta sunulan sütlü dondurmanın ince, yer yer düzensiz koyu çikolata kaplamasıyla buluştuğu paketli bir üründür. Türkiye’de özellikle çocukların sevdiği, tek başına yenmeye uygun dondurma çeşitlerinden biridir.
İçi yumuşak ve serin, dışı ise daha sert ve hafif çıtırdır; sıcak günlerde ara öğün ya da yemekten sonra tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek bir çubukla yetinip yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Golf Roko dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roko dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roko dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roko dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roko dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Golf Roko dondurma ile Karşılaştır
Golf Roko dondurma Gibi Besinler
Golf Roko dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.