Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Roko çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Golf Roko çikolatalı dondurma (70 g) 161 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Roko çikolatalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 70 g
161
KCAL / 70G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Golf Roko çikolatalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf Roko çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 65 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 196 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roko çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roko çikolatalı dondurma nasıl bir üründür?
Golf Roko çikolatalı dondurma, süt içeren, çikolata aromalı ve ultra işlenmiş bir paketli dondurma tatlısıdır. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir; ürünün tam içeriği ambalajındaki güncel bileşen listesinde yer alır.
Golf Roko çikolatalı dondurmanın içinde neler var?
Golf Roko çikolatalı dondurma süt içeren bir üründür; çikolata tadı da temel özelliğidir. Ancak kakao, çikolata parçaları ve diğer bileşenlerin tam listesini ürünün ambalajından öğrenebilirsiniz; tarifler ve etiketler zaman içinde değişebilir.
Golf Roko çikolatalı dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Roko çikolatalı dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp hemen dondurucuya geri koyun. Dondurucunun kapağında değil, sıcaklığın daha sabit kaldığı iç bölümünde saklamak erimeyi ve buz kristali oluşumunu azaltır.
Golf Roko çikolatalı dondurma çözüldükten sonra yeniden dondurulur mu?
Golf Roko çikolatalı dondurma tamamen eridiyse yeniden dondurmayın. Çözülme sırasında hem kıvamı bozulabilir hem de güvenli saklama koşulları riske girebilir; servis için kısa süre yumuşamış ama hâlâ soğuk olan dondurmayı hemen tüketin.
Golf Roko çikolatalı dondurmada kafein var mı?
Golf Roko çikolatalı dondurmada kakao kaynaklı az miktarda kafein bulunabilir. Miktar, kullanılan kakao ve ürün formülüne bağlıdır; ambalajında kafein miktarı belirtilmiyorsa kesin bir değer vermek mümkün değildir.
Golf Roko çikolatalı dondurma gerçek çikolata içeriyor mu?
Golf Roko çikolatalı dondurmanın çikolata tadı, tek başına gerçek çikolata parçaları içerdiğini kanıtlamaz. Bunu anlamak için bileşenler listesinde çikolata veya kakao gibi bileşenlerin nasıl belirtildiğine bakın.
Golf Roko çikolatalı dondurmanın üzerinde buz kristalleri neden oluşur?
Golf Roko çikolatalı dondurmada buz kristalleri genellikle ürünün kısmen eriyip yeniden donması veya dondurucudaki sıcaklık değişimleri nedeniyle oluşur. Kabı kapalı tutmak ve dondurucuda sabit, soğuk bir yerde saklamak oluşumu azaltabilir.
Golf Roko çikolatalı dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Golf Roko çikolatalı dondurma karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalı; kişisel beslenme planı için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Golf Roko çikolatalı dondurma çayla birlikte yenir mi?
Evet, Golf Roko çikolatalı dondurma çayla birlikte yenebilir; ancak dondurma soğuk, çay sıcak olduğundan ikisini dönüşümlü tüketmek daha keyifli olabilir. Dondurmayı çayın içine koymak yerine yanında küçük bir kâsede servis edin.
Golf Roko çikolatalı dondurma servis etmeden önce ne kadar bekletilmeli?
Golf Roko çikolatalı dondurmayı dondurucudan çıkarınca kolayca kaşıklanacak kadar yumuşaması için kısa süre bekletin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; erimeye başladığında tekrar dondurmak yerine hemen servis edip tüketin.
Golf Roko çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
66.5µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Golf Roko çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roko çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (70 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roko çikolatalı dondurma Nedir?
Golf Roko çikolatalı dondurma, Golf markasının çikolata aromalı, paketli dondurmasıdır. Soğuk ve kremamsı dokusu, tatlı kakao tadıyla öne çıkar; canınız tatlı istediğinde tek başına ya da evde hazırladığınız bir tatlının yanında servis edebilirsiniz. Türkiye’de dondurma genellikle yazın ara öğün olarak, çay-kahve sohbetlerinde veya akşam yemeğinden sonra yenir; bu ürün de porsiyonluk bir tatlı seçeneği olarak değerlendirilebilir.
Enerjisinin büyük kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 230 kalori içerir. Daha hafif bir tatlı için küçük bir porsiyon tercih edip taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Golf Roko çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roko çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roko çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roko çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roko çikolatalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Golf Roko çikolatalı dondurma ile Karşılaştır
Golf Roko çikolatalı dondurma Gibi Besinler
Golf Roko çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.