Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı çikolatalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma (60 g) 202 kaloridir. 100 gramında 337 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
202
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.68 g | 38% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 202 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 101 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 202 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 253 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 337 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 404 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 337 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma nedir?
Golf Roko, çikolatalı dondurmanın dışı çikolata kaplamayla çevrili bir çeşididir. Dondurulmuş, paketli bir tatlı olarak satılır; iç katmanı ve dış kaplaması birlikte çikolata lezzeti verir.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurmanın içinde ne var?
Golf Roko’nun temel yapısı çikolatalı dondurma ve çikolata kaplamadır; ürün süt ve soya içerir. Tam içerik listesi üretim formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki güncel listeye bakın.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma nasıl üretilir?
Golf Roko, dondurma karışımının dondurulup dışının çikolata kaplamayla kaplandığı endüstriyel bir süreçle üretilir. Bu nedenle ev yapımı sade bir dondurma değil, ultra işlenmiş paketli bir üründür.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurmanın dış kaplaması neden çatlar?
Golf Roko’nun çikolata kaplaması sert ve kırılgan olduğu için ısırırken çatlayabilir. Dondurmanın taşınırken ezilmesi veya sıcaklık değişimleri de kaplamanın çatlamasına yol açabilir; ürünü dondurucuda düz biçimde saklamak hasarı azaltır.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma nasıl saklanır?
Golf Roko’yu dondurucuda, ambalajı kapalı ve ezilmeyeceği bir yerde saklayın. Dondurma yumuşamışsa ya da erimişse yeniden dondurmak yerine tüketmeyin; saklama ve son tüketim bilgileri için paketteki talimatları izleyin.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, Golf Roko tamamen eridiyse tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurma dokusunu bozabilir ve erime sırasında çoğalabilecek mikropları ortadan kaldırmaz; dondurma uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa atın.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Roko’nun kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp hemen dondurucuya geri koyun. Açıkta kalması yüzeyinde buz kristalleri oluşmasına ve çikolata aromasının zayıflamasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da uygulayın.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma iftarda yenir mi?
Evet, Golf Roko iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Ancak soğuk ve yoğun bir tatlı olduğundan, ana öğünün hemen ardından büyük porsiyon yerine tek bir parça tercih etmek daha rahat hissettirebilir.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurma çocuklar için uygun mu?
Golf Roko çocuklar tarafından ara sıra tatlı olarak yenebilir; süt ve soya içerdiğinden bu bileşenlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda kaplamayı ısırması zor olabileceği için ürünü küçük parçalar hâlinde sunun.
Golf Roko çikolatalı çikolata kaplı dondurmada kafein var mı?
Golf Roko’daki çikolata bileşenleri doğal olarak az miktarda kafein içerebilir. Üründeki kesin miktar burada belirtilmediğinden, özellikle kafeine duyarlıysanız akşam geç saatlerde yememek daha temkinli bir seçimdir.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
A Vitamini
31.2µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
67mg · 7% GDV
İyot
8.4µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Nedir?
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma, içinde çikolatalı dondurma, dışında ise çikolata kaplaması bulunan paketli bir dondurmadır. Soğuk ve kremamsı içiyle kaplamanın daha yoğun çikolata tadını bir araya getirir; kaplama ısırınca hafifçe kırılırken dondurma ağızda yumuşar.
Türkiye’de genellikle tek başına serinletici bir tatlı olarak, özellikle sıcak havalarda ya da yemek sonrasında yenir; çay veya kahvenin yanında da tercih edilebilir. Yağ ve karbonhidratı belirgin, protein ve lifi daha sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek parçayla yetinebilir, yanında su veya şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma ile Karşılaştır
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma Gibi Besinler
Golf Roko Çikolatalı Çikolata Kaplı Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.