Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Roko Beyaz Dondurma Kaç Kalori?
Beyaz çikolata kaplamalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Roko Beyaz Dondurma (60 g) 196 kaloridir. 100 gramında 327 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Roko Beyaz Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
196
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Golf Roko Beyaz Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.26 g | 36% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Roko Beyaz Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 196 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 196 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 327 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 327 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 327 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roko Beyaz Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roko Beyaz Dondurma nedir?
Golf Roko Beyaz Dondurma, beyaz çikolata kaplı bir dondurmadır. Paketli, endüstriyel olarak üretilen ve ultra işlenmiş bir tatlıdır; dışındaki kaplama ile içindeki dondurma birlikte yenir.
Golf Roko Beyaz Dondurma neyden yapılır?
Golf Roko Beyaz Dondurma, dondurma kısmı ve beyaz çikolata kaplamasından oluşur. Üründe süt ve soya alerjenleri bulunur; tam bileşenler ve kullanılan oranlar ürünün ambalajında belirtilir.
Golf Roko Beyaz Dondurma ile klasik Roko arasındaki fark nedir?
Golf Roko Beyaz Dondurma, beyaz çikolata kaplamasıyla ayrılır. Klasik Roko’nun kaplaması farklıysa tat ve dış dokusu da değişir; en belirgin fark, beyaz çikolatanın daha sütlü ve vanilyamsı tadıdır.
Golf Roko Beyaz Dondurma buzlukta nasıl saklanır?
Golf Roko Beyaz Dondurma’yı ambalajı kapalı halde, buzlukta saklayın. Açtıysanız kalan kısmı hava almayacak biçimde sarıp yeniden dondurun; böylece koku alması ve yüzeyinde buz kristalleri oluşması azalır.
Golf Roko Beyaz Dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Golf Roko Beyaz Dondurma’yı yeniden dondurmak güvenli bir tercih değildir. Özellikle oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa atın; yeniden dondurmak hem dokusunu bozar hem de gıda güvenliği riski yaratabilir.
Golf Roko Beyaz Dondurma gerçekten beyaz çikolata kaplı mı?
Evet, Golf Roko Beyaz Dondurma beyaz çikolata kaplamalı olarak sunulur. Kaplamanın içeriğindeki bileşenlerin oranı bu bilgilerde yer almadığından, kakao yağı miktarı veya beyaz çikolata yüzdesi hakkında kesin bilgi verilemez.
Golf Roko Beyaz Dondurma yemeden önce bekletilmeli mi?
Hayır, Golf Roko Beyaz Dondurma’yı yemeden önce bekletmeniz gerekmez; buzlukta saklandığı haliyle yenebilir. Biraz yumuşamasını isterseniz kısa süre dışarıda tutun ve erimeye başladıktan sonra tekrar dondurmayın.
Golf Roko Beyaz Dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Golf Roko Beyaz Dondurma’yı ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Süt ve soya alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda soğuk ürünün hızlı yenmemesine ve boğulma riskine dikkat edin.
Golf Roko Beyaz Dondurma kilo aldırır mı?
Golf Roko Beyaz Dondurma tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışını kolaylaştırabilir. Tatlı olarak ara sıra tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak pratik bir yaklaşımdır.
Golf Roko Beyaz Dondurma nasıl servis edilir?
Golf Roko Beyaz Dondurma, ambalajından çıkarılıp tek başına servis edilir. İsterseniz meyveyle birlikte sunarak tatlıyı dengeleyebilirsiniz; kaplaması erimeye başladığında servis etmek yerine hemen tüketmek daha uygundur.
Golf Roko Beyaz Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
A Vitamini
67.2µg · 7% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
64mg · 9% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Selenyum
1.86µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Golf Roko Beyaz Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roko Beyaz Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roko Beyaz Dondurma Nedir?
Golf Roko Beyaz Dondurma, beyaz çikolata kaplamalı, tek porsiyonluk bir dondurma ürünüdür. Sütlü ve tatlı iç kısmı, dışındaki kaplamayla birlikte daha yoğun bir lezzet sunar; özellikle sıcak havalarda marketten alınıp hemen yenebilecek pratik bir atıştırmalıktır.
Türkiye’de genellikle ara öğünde ya da yemeğin ardından tercih edilir. Kaplaması tatlı ve hafifçe gevrek, dondurması ise soğuk ve yumuşaktır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Golf Roko Beyaz Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roko Beyaz Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roko Beyaz Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roko Beyaz Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roko Beyaz Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Golf Roko Beyaz Dondurma ile Karşılaştır
Golf Roko Beyaz Dondurma Gibi Besinler
Golf Roko Beyaz Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.