Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Kaç Kalori?
Beyaz çikolata kaplamalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma (75 g) 245 kaloridir. 100 gramında 326 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 14.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
245
KCAL / 75G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
14.8g
· 19% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 14.8 g | 19% |
| Doymuş yağ | 9.07 g | 45% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 245 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 196 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 245 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 489 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 225 g | 734 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 326 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma nedir?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma, beyaz çikolata kaplamalı bir dondurmadır. Dondurma içi ve dışındaki kaplama birlikte tüketilir; ürünün tam içeriği ve aroması ambalajdaki ürün bilgilerine göre değişebilir.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurmanın kaplaması neden beyazdır?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurmanın kaplaması beyaz çikolatadır. Beyaz çikolata kakao katı maddeleri yerine kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanır; bu nedenle sütlü veya bitter çikolatadan daha açık renkli ve farklı aromalıdır.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma nasıl saklanır?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Dondurucu kapağında tutmak yerine sıcaklık değişiminin daha az olduğu bir bölümü seçmek, ürünün eriyip yeniden donmasını ve kaplamasının dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma erirse tekrar dondurulur mu?
Hayır, Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmayın. Yeniden dondurma hem dondurmanın dokusunu bozabilir hem de ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenli olmayabilir.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma yemeden önce yumuşatılmalı mı?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma çok sertse yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletilebilir. Uzun süre dışarıda bırakmak kaplamanın yumuşayıp erimesine yol açabileceğinden, kolayca yenebilecek hale gelir gelmez servis edin.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük atıştırmalık yerine koymamak ve küçük çocuklara yedirirken boğulma riskine karşı yanında bulunmak iyi olur.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanların bunu öğün planlarına göre değerlendirmesi gerekir; kişisel insülin veya ilaç düzeniyle ilgili sorularda sağlık uzmanlarına danışın.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma gece yenir mi?
Evet, Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma gece yenebilir; gece tüketmenin ürüne özgü bir sakıncası yoktur. Ancak tatlı bir atıştırmalık olduğundan yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık hissi yaratabilir.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma evde benzer şekilde yapılabilir mi?
Evet, Golf Roko beyaz çikolatalı dondurmaya benzer bir tatlı evde hazırlanabilir. Bir dondurma barını erimiş beyaz çikolatayla kaplayıp dondurmak temel yöntemi verir; kaplamanın düzgün tutması için dondurmanın çok soğuk olması gerekir.
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma ile bitter çikolata kaplı dondurma arasındaki fark nedir?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurmanın kaplaması, bitter çikolata kaplamaya göre daha sütlü ve tatlı bir lezzet verir. Bitter kaplama kakao katı maddeleri içerirken beyaz çikolatanın karakteristik bileşeni kakao yağıdır.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
82.5µg · 9% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
79mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
2.33µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Nedir?
Golf Roko beyaz çikolatalı dondurma, iç kısmı dondurma, dışı beyaz çikolata kaplı çubuk bir tatlıdır. Türkiye’de üretilen Golf markasının Roko ürünlerinden biridir; soğuk yenir ve özellikle sıcak günlerde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Beyaz çikolata kaplaması tatlı ve yoğun bir lezzet, dondurma kısmı ise serin ve yumuşak bir doku verir. Kahvaltıdan çok öğleden sonra ya da yemekten sonra tatlı niyetine yenir; yanında çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve yağı görece yüksek, lifi ise az olduğundan doyurucu bir ara öğün gibi düşünmek yerine küçük bir tatlı olarak değerlendirmek daha uygundur. Daha hafif bir seçenek için tek porsiyonla yetinip yanında meyve sunabilirsiniz.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma ile Karşılaştır
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma Gibi Besinler
Golf Roko Beyaz Çikolatalı Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.