Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Golf Roco Dondurma Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Roco Dondurma (70 g) 225 kaloridir. 100 gramında 321 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 13.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Roco Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
225
KCAL / 70G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Golf Roco Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 7.84 g | 39% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Roco Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 225 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 193 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 353 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 449 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 210 g | 674 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 321 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roco Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roco dondurma nedir?
Golf Roco dondurma, dışı çikolata kaplı bir dondurmadır. Ürünü servis etmeden önce dondurucuda saklayın; kaplama soğukken daha sert ve kıtır bir dokuya sahip olur.
Golf Roco dondurmanın çikolata kaplaması nasıl bir doku verir?
Golf Roco dondurmanın çikolata kaplaması soğukken sertleşerek dondurmayla kontrast oluşturan kıtır bir katman sunar. Dondurma erimeye başladığında kaplama yumuşayabilir ve daha kolay kırılabilir.
Golf Roco dondurmanın çikolata kaplaması neden çatlar?
Golf Roco dondurmanın kaplaması, ürün taşınırken darbe aldığında veya sıcaklık değişimleriyle dondurma ve çikolata farklı biçimde hareket ettiğinde çatlayabilir. Çatlak görüntü tek başına bozulma anlamına gelmez; ürünü dondurucuda saklayın.
Golf Roco dondurmanın çikolatası beyazlarsa yenir mi?
Golf Roco dondurmanın çikolatasındaki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişimleriyle yüzeye çıkan yağ veya şeker kristallerinden kaynaklanır; tek başına bozulma göstergesi değildir. Ambalajı hasarlıysa ya da ürün çözülüp yeniden donmuşsa tüketmeyin.
Golf Roco dondurmadan milkshake yapılır mı?
Evet, Golf Roco dondurmayı sütle blenderdan geçirerek milkshake yapabilirsiniz. Çikolata kaplaması tamamen pürüzsüz karışmayıp küçük parçalar bırakabilir; daha yoğun bir içecek için az süt ekleyerek başlayın.
Golf Roco dondurma Magnum'dan farklı mı?
Evet, Golf Roco ve Magnum farklı markaların ürünleridir; kaplama, dondurma içeriği ve tarifleri aynı olmak zorunda değildir. Belirli iki ürünü karşılaştırırken ambalajlarındaki içerik bilgilerini ve ürün adlarını birlikte inceleyin.
Golf Roco dondurma nasıl saklanır?
Golf Roco dondurmayı ambalajında, dondurucuda saklayın ve servis edeceğiniz zamana kadar dışarıda bekletmeyin. Dondurucunun kapağında değil, sıcaklığın daha sabit olduğu iç kısımlarında tutmak erime ve yeniden donma riskini azaltır.
Golf Roco dondurma eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Hayır, Golf Roco dondurma tamamen eridiyse yeniden dondurup tüketmeyin. Çözülme sırasında mikroorganizmalar çoğalabilir; tekrar dondurmak bunları yok etmez ve dondurmanın dokusunu da bozabilir.
Diyabeti olanlar Golf Roco dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf Roco dondurmayı ancak karbonhidrat planlarına uygun bir porsiyon olarak değerlendirmelidir; tatlı bir ürün olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Golf Roco dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, Golf Roco dondurma çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Çikolata kaplaması sert olabileceğinden küçük çocukların yerken gözetilmesi ve ürünü dondurucudan çıkardıktan sonra kısa süre yumuşamasının beklenmesi iyi olur.
Golf Roco Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
71.4µg · 8% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Golf Roco Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roco Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roco Dondurma Nedir?
Golf Roco dondurma, Golf markasının çikolata kaplı dondurma atıştırmalıklarından biridir. Dondurmanın soğuk ve kremamsı içi, dışındaki çikolata katmanıyla bir araya gelir; tek parça hâlinde sunulduğu için ayrıca hazırlık gerektirmez.
Türkiye’de ara öğünde ya da tatlı niyetine, özellikle sıcak günlerde doğrudan dondurucudan çıkarıp yiyebilirsiniz. Çay veya kahvenin yanında da tercih edilebilir. Çikolata kaplaması ve sütlü içeriği nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramında 321 kcal bulunur. Daha hafif bir tatlı istediğinizde küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında meyve sunabilirsiniz.
Golf Roco Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roco Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roco Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roco Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roco Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Golf Roco Dondurma ile Karşılaştır
Golf Roco Dondurma Gibi Besinler
Golf Roco Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.