Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Roco Beyaz Kaç Kalori?
Vanilyalı dondurma, popüler atıştırmalık
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Roco Beyaz (70 g) 126 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Roco Beyaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
126
KCAL / 70G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Golf Roco Beyaz besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.01 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Roco Beyaz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 252 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Roco Beyaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Roco Beyaz nedir?
Golf Roco Beyaz, vanilyalı dondurmalı, paketli ve ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Dondurma olarak tüketilir; oda sıcaklığında bekletmek yerine servis edeceğiniz zamana kadar dondurucuda saklayın.
Golf Roco Beyaz vanilyalı mı?
Evet, Golf Roco Beyaz vanilyalı dondurma içeren bir üründür. Vanilya aromalı dondurması nedeniyle sade dondurma tadı arayanlar için tatlı olarak tercih edilebilir.
Golf Roco Beyaz nasıl saklanır?
Golf Roco Beyaz dondurucuda saklanmalıdır. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp tekrar dondurucuya koyun; böylece erimesini ve dondurucudaki diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlersiniz.
Golf Roco Beyaz çözündükten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, Golf Roco Beyaz tamamen çözündüyse tekrar dondurmanız önerilmez. Özellikle oda sıcaklığında beklediyse güvenli tüketim açısından atın; yalnızca kısa süre yumuşayıp hâlâ soğuk kaldıysa bekletmeden tüketin.
Golf Roco Beyaz dondurucudan çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Golf Roco Beyaz dondurucudan çıkar çıkmaz yenebilir. Çok sert geldiyse servis etmeden önce kısa süre bekletip biraz yumuşamasını sağlayın; uzun süre dışarıda bırakmayın.
Golf Roco Beyaz çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Golf Roco Beyaz çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Vanilyalı dondurma içeren bir atıştırmalıktır; günlük besleyici bir ara öğünün ya da öğünün yerini tutması beklenmemelidir.
Golf Roco Beyaz çayla birlikte servis edilir mi?
Evet, Golf Roco Beyaz çayla birlikte tatlı olarak servis edilebilir. Dondurmanın soğuk ve tatlı tadı sıcak, şekersiz çayla iyi bir karşıtlık oluşturur; servis öncesinde dondurucudan çıkarın.
Golf Roco Beyaz erimeden ne kadar süre dışarıda kalabilir?
Golf Roco Beyaz dışarıda bekledikçe erir; bu nedenle servis edeceğiniz anda dondurucudan çıkarın. Sıcak havalarda erimesi daha hızlı olacağından tüketilecek porsiyonları önceden ayırıp kalanını dondurucuda tutun.
Golf Roco Beyaz her gün yenebilir mi?
Golf Roco Beyaz her gün tüketilmesi gereken bir ara öğün değil, tatlı olarak ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir üründür. Günlük atıştırmalık seçerken meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Diyabeti olanlar Golf Roco Beyaz yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf Roco Beyaz'ı beslenme planlarındaki karbonhidrat miktarına göre değerlendirmelidir. Dondurma kan şekerini etkileyebilir; kişisel porsiyon ve tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Golf Roco Beyaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
38.5µg · 4% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
İyot
5.6µg · 4% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Golf Roco Beyaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Roco Beyaz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Roco Beyaz Nedir?
Golf Roco Beyaz, vanilyalı dondurmayı pratik, tek porsiyonluk bir tatlı ve atıştırmalık olarak sunan paketli bir üründür. Sıcak günlerde serinlemek ya da canınız tatlı istediğinde kolayca tüketmek için tercih edilir.
Vanilyanın yumuşak, hafif aromalı tadı ve soğuk, kremamsı dokusu öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde, yürüyüş sonrası ya da yazın dışarıdayken tek başına yiyebilir; daha keyifli bir sunum için meyvenin yanında servis edebilirsiniz. Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve yağı öne çıkan bir tatlıdır; 100 gramında 180 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Golf Roco Beyaz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Roco Beyaz İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Roco Beyaz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Roco Beyaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Roco Beyaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Golf Roco Beyaz ile Karşılaştır
Golf Roco Beyaz Gibi Besinler
Golf Roco Beyaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.