Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Metro dondurma Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, karamelli ve bisküvili dondurma barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Metro dondurma (65 g) 208 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 91 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Metro dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
208
KCAL / 65G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Golf Metro dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.15 g | 36% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Metro dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 208 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 208 kcal |
| 1 paket (mini) | 65 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Metro dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Metro dondurmanın içinde ne var?
Golf Metro dondurma, karamelli ve bisküvili dondurmanın çikolata kaplı bir çubuk hâlindeki çeşididir. Ürünün ayrıntılı içerik listesi ambalajında yer alır; tarifteki katmanlar ve içerikler ürüne göre değişebilir.
Golf Metro dondurma çubuk dondurma mıdır?
Evet, Golf Metro dondurma çubuk biçiminde sunulan, dışı çikolatayla kaplı bir dondurmadır. İçindeki karamel ve bisküvi katmanları onu sade çubuk dondurmalardan ayırır.
Golf Metro dondurma nasıl saklanır?
Golf Metro dondurmayı dondurucuda, ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde muhafaza edin. Servis edeceğiniz zaman çıkarın; yumuşayıp erimesini önlemek için dondurucuda bekletmeden tüketin.
Golf Metro dondurma eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Hayır, erimiş Golf Metro dondurmayı yeniden dondurmak önerilmez. Tekrar dondurmak dondurmanın dokusunu bozabilir; ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenli tüketim açısından atmak daha doğru olur.
Golf Metro dondurmanın içindeki bisküvi ve karamel nasıl bir fark yaratır?
Golf Metro dondurmadaki bisküvi ve karamel, dondurmanın yumuşak dokusuna farklı katmanlar ekler; dışındaki çikolata kaplama da bu yapıyı tamamlar. Ürün ısındıkça bisküvinin gevrekliği azalabilir.
Golf Metro dondurma evde benzer şekilde yapılabilir mi?
Evet, evde dondurma, karamel ve bisküvi katmanlarını birleştirip çikolatayla kaplayarak benzer bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Ancak Golf Metro dondurmanın birebir dokusunu ve üretim yöntemini evde aynen yakalamak mümkün olmayabilir.
Golf Metro dondurma çocuklar için uygun mudur?
Evet, çocuklar Golf Metro dondurmayı ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve günlük ana öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken çubuk kısmını gözetim altında tutun.
Diyabeti olanlar Golf Metro dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Golf Metro dondurmayı beslenme planlarına uygun bir porsiyonla ekleyebilir; ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Golf Metro dondurma kilo aldırır mı?
Golf Metro dondurmanın sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Karamel, bisküvi ve çikolata kaplaması nedeniyle onu günlük değil, ara sıra yenilen bir tatlı olarak düşünmek uygundur.
Golf Metro dondurma gece yenir mi?
Evet, Golf Metro dondurma gece de yenebilir; gece tüketiminin kendine özgü bir zararı yoktur. Ancak tatlı olması nedeniyle yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; küçük bir porsiyon tercih edin.
Golf Metro dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
91µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Golf Metro dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Metro dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Metro dondurma Nedir?
Golf Metro dondurması, çikolata kaplamalı; içinde karamel ve bisküvi bulunan paketli bir dondurma barıdır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için alınan pratik bir tatlıdır; evde hazırlanan dondurmadan ziyade tek başına yenmeye uygun, hazır bir atıştırmalıktır.
Dışı çikolatalı, içi soğuk ve kremamsı; karamel katmanı tatlı ve yumuşak, bisküvi ise hafif kıtır bir doku verir. Ara öğünde ya da yemekten sonra, çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji ve yağ ağırlıklı, protein ve lif yönünden daha mütevazıdır. Daha hafif bir tatlı istediğinizde tek barla yetinmek ve yanında meyve seçmek iyi bir seçenek olabilir.
Golf Metro dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Metro dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Metro dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Metro dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Metro dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Golf Metro dondurma ile Karşılaştır
Golf Metro dondurma Gibi Besinler
Golf Metro dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.