Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Matriko dondurma Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Matriko dondurma (70 g) 147 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 56 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Matriko dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
147
KCAL / 70G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Golf Matriko dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.06 g | 20% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Matriko dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 294 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Matriko dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Matriko dondurma ev yapımı dondurmadan nasıl farklıdır?
Golf Matriko dondurma ev yapımı değil, ticari olarak üretilen ve ultra işlenmiş olarak sınıflandırılan paketli bir üründür. Üretim yöntemi, dokusu ve tarifi evde hazırlanan dondurmadan farklı olabilir.
Golf Matriko dondurma nasıl saklanır?
Golf Matriko dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı halde saklayın. Servis için çıkardığınız miktarı ayırdıktan sonra kalanını bekletmeden dondurucuya koyun; böylece erime ve sıcaklık değişimlerinin dokusunu bozma ihtimali azalır.
Golf Matriko dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Golf Matriko dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmayın. Yeniden dondurmak dokusunu bozabilir ve ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa gıda güvenliği riski oluşturabilir; yalnızca hâlâ donmuş olan ürünü dondurucuya geri koyun.
Golf Matriko dondurma ambalajı açıldıktan sonra nasıl korunur?
Golf Matriko dondurmanın ambalajını açtıktan sonra ürünü dondurucuda tutun ve ambalajı mümkün olduğunca sıkı kapatın. Açıkta kalan yüzey hava ve koku alarak kuruyabilir, buz kristalleri oluşabilir ve dondurmanın tadı etkilenebilir.
Golf Matriko dondurma neden buz kristalleri oluşturur?
Golf Matriko dondurmada buz kristalleri genellikle ürünün çözünüp yeniden donması veya dondurucudaki sıcaklık değişimleri nedeniyle oluşur. Ambalajı kapalı tutmak ve ürünü dondurucunun kapağında değil, daha soğuk ve sabit bir bölümünde saklamak yardımcı olur.
Golf Matriko dondurma yemeden önce bekletilmeli mi?
Golf Matriko dondurmayı yemeden önce uzun süre dışarıda bekletmeniz gerekmez. Sertse kısa süre yumuşamasını bekleyebilirsiniz; erimeye başladığında kalanını tekrar dondurucuya koyun, özellikle sıcak havalarda tezgâhta bırakmayın.
Golf Matriko dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golf Matriko dondurma çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük alışkanlık haline getirmek yerine küçük bir porsiyon sunun; çocuğun süt ürünlerine karşı alerjisi varsa vermeyin.
Golf Matriko dondurma kilo aldırır mı?
Golf Matriko dondurma tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir tercih için ürünü ara sıra yiyin ve porsiyonu küçük tutun.
Golf Matriko dondurma sahurda yenir mi?
Evet, Golf Matriko dondurma sahurda yenebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için uzun süre tok tutan bir sahur öğününün yerini almaz. Sahurda protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Golf Matriko dondurma ile milkshake yapılır mı?
Evet, Golf Matriko dondurmayla milkshake hazırlayabilirsiniz. Dondurmayı sütle kısa süre blenderdan geçirin; fazla süt eklerseniz içecek daha akışkan olur. Hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin, yoksa dondurma eriyerek kıvamını değiştirir.
Golf Matriko dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
38.5µg · 4% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Golf Matriko dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Matriko dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Matriko dondurma Nedir?
Golf Matriko dondurma, Golf markasının paketli, sütlü dondurma ürünlerinden biridir. Dondurucuya hazır halde satılır ve evde hazırlık gerektirmeden tüketilir.
Soğuk ve tatlı bir atıştırmalık olarak, özellikle sıcak günlerde ya da yemekten sonra tercih edilir; Türkiye’de dondurucudan çıkarıp kısa süre bekleterek yemek, yanında meyve sunmak da yaygındır. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ içerir, proteini görece azdır; 100 gramında 210 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu ölçülü tutup üzerine sos veya başka tatlı eklememek iyi bir tercih olabilir.
Golf Matriko dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Matriko dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Matriko dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Matriko dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Matriko dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Golf Matriko dondurma ile Karşılaştır
Golf Matriko dondurma Gibi Besinler
Golf Matriko dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.