Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Lungo dondurma Kaç Kalori?
Kahve aromalı kaplamalı dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Lungo dondurma (70 g) 214 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 12.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 101.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Lungo dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
214
KCAL / 70G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Golf Lungo dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.77 g | 39% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Lungo dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 214 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 85 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Lungo dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Lungo dondurması nedir?
Golf Lungo dondurması, kahve aromalı dondurma içinin dışı kaplanmış bir dondurma ürünüdür. Soğuk servis edilir; ambalajındaki içerik listesi kaplamanın ve kahve aromasının hangi bileşenlerden geldiğini gösterir.
Golf Lungo dondurması kafein içerir mi?
Golf Lungo dondurması kafein içerebilir; kahve aromalı olması tek başına miktarını göstermez. Kafeine duyarlıysanız veya akşam tüketmeyi düşünüyorsanız ürün ambalajındaki içerik bilgisini kontrol edin.
Golf Lungo dondurmasının kaplaması neyden yapılır?
Golf Lungo dondurmasının dışı kaplıdır; kaplamanın türü ve içeriği için ürün ambalajındaki bileşen listesine bakın. Kaplama, dondurmanın kahveli iç kısmına farklı bir doku ve tat katar.
Golf Lungo dondurmasının kahve tadı nereden gelir?
Golf Lungo dondurması kahve aromalıdır; ancak kahve tadının gerçek kahve, kahve özü ya da aroma vericilerden hangisiyle sağlandığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Daha güçlü bir kahve tadı bekliyorsanız ambalajdaki açıklamayı inceleyin.
Golf Lungo dondurması nasıl saklanır?
Golf Lungo dondurmasını dondurucuda, ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyarak muhafaza edin. Servis etmeden hemen önce çıkarın; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek dondurmanın erimesine ve kaplamasının dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Golf Lungo dondurması eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, Golf Lungo dondurması tamamen eridiyse tekrar dondurmayın. Yeniden dondurma dokusunu bozabilir ve gıda güvenliği açısından risk yaratabilir; erimiş ürünü uzun süre dışarıda bekletmeden atın.
Golf Lungo dondurması iftardan sonra yenir mi?
Evet, Golf Lungo dondurması iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Kahve aromalı ve soğuk bir seçenek olduğu için küçük bir porsiyonla başlayabilir, özellikle kahveye duyarlıysanız geç saatlerde tüketmekten kaçınabilirsiniz.
Golf Lungo dondurması çocuklar için uygun mu?
Golf Lungo dondurması çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak kahve aromalı olduğu için kafein içerip içermediğini ambalajından kontrol edin. Küçük çocuklarda kafein alımını sınırlamak önemlidir.
Golf Lungo dondurması kahve yanında servis edilir mi?
Evet, Golf Lungo dondurması kahvenin yanında servis edilebilir; kahve aroması bu eşleşmeyi tamamlar. Dondurma zaten kahve tadında olduğundan yanında sade kahve tercih etmek, tatların birbirini bastırmasını önler.
Golf Lungo dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
101.5µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Golf Lungo dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Lungo dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Lungo dondurma Nedir?
Golf Lungo dondurma, kahve aromalı dondurma içi ve dış kaplamasıyla sunulan paketli bir dondurma ürünüdür. Kahve tadı, soğuk ve tatlı dondurmayla buluşur; kremamsı iç kısmı ile kaplamasının daha tok ısırığı hoş bir doku karşıtlığı yaratır.
Donmuş halde ara öğünde ya da yemeğin ardından yenir; Türkiye’de kahve veya çay yanında ikram etmek de uygundur. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece az bir tatlıdır. Daha hafif bir kapanış için yanında başka tatlılar eklemeden, sade kahveyle servis edebilirsiniz.
Golf Lungo dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Lungo dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Lungo dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Lungo dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Lungo dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Golf Lungo dondurma ile Karşılaştır
Golf Lungo dondurma Gibi Besinler
Golf Lungo dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.