Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf çubuk dondurma Kaç Kalori?
Süt bazlı, çubukta dondurma, tatlı ve enerji yoğun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf çubuk dondurma (70 g) 161 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 9.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf çubuk dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
161
KCAL / 70G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Golf çubuk dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf çubuk dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 253 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 322 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf çubuk dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf çubuk dondurma nasıl saklanır?
Golf çubuk dondurmayı ambalajı kapalı halde dondurucuda saklayın. Servis edeceğiniz zaman çıkarın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Eriyen Golf çubuk dondurma tekrar dondurulur mu?
Tamamen erimiş Golf çubuk dondurmayı yeniden dondurmanız önerilmez. Yeniden donarken buz kristalleri oluşabilir ve kıvamı bozulabilir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü tüketmeyin.
Golf çubuk dondurma neden buzlanır?
Golf çubuk dondurma çoğunlukla sıcaklık değişimleri nedeniyle buzlanır. Dondurucunun kapağının sık açılması veya ürünün kısa süre eriyip yeniden donması dokuda buz kristalleri oluşturabilir.
Golf çubuk dondurma evde nasıl yapılır?
Golf çubuk dondurma benzeri bir tatlıyı sütlü bir karışımı kalıba döküp çubuk yerleştirerek ve donana kadar dondurarak hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı ürünün kıvamı, ticari dondurmadan daha buzlu olabilir.
Golf çubuk dondurma çeşitleri nelerdir?
Golf çubuk dondurma çeşitleri ürün serisine ve döneme göre değişebilir; sütlü, kaplamalı veya farklı aromalı seçenekler bulunabilir. Belirli bir çeşidin içeriği ve bulunabilirliği için ürünün güncel ambalajını kontrol edin.
Golf çubuk dondurma eridikten sonra ne kadar bekletilebilir?
Eriyen Golf çubuk dondurmayı oda sıcaklığında bekletmeyin. Özellikle tamamen yumuşamış veya sıcak ortamda kalmışsa tekrar dondurmak yerine atın; en iyi kalite için dondurucudan çıkardıktan sonra hemen tüketin.
Golf çubuk dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Golf çubuk dondurma yiyebilir; ancak bu şekerli bir tatlıdır ve günlük beslenmenin yerine geçmemelidir. Küçük çocukların çubuğu ağızlarına almadan yemelerine yardımcı olun ve yerken gözetin.
Golf çubuk dondurma ile külahlı dondurma arasındaki fark nedir?
Golf çubuk dondurma çubuk üzerinde sunulur ve genellikle ambalajından çıkar çıkmaz yenir; külahlı dondurma ise külahla birlikte servis edilir. Çubuklu ürünün kaplaması veya şekli, külahlı dondurmadan farklı olabilir.
Golf çubuk dondurma kilo aldırır mı?
Golf çubuk dondurma sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra bir porsiyon olarak tüketmek, etkisini genel beslenme düzeni içinde değerlendirmenizi sağlar.
Diyabeti olanlar Golf çubuk dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Golf çubuk dondurmayı öğün planlarına uygun miktarda dahil edebilir; ürünün şeker ve karbonhidratı kan glukozunu etkileyebilir. Porsiyonu kişisel planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Golf çubuk dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
77µg · 9% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
İyot
5.6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Golf çubuk dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf çubuk dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf çubuk dondurma Nedir?
Golf çubuk dondurma, çubuk üzerinde sunulan sütlü, dondurulmuş bir tatlıdır. Tek porsiyonluk olmasıyla özellikle sıcak günlerde pratik bir seçenektir; çeşidine göre kaplaması ve içeriği değişebilir. Soğuk ve kremamsı yapısı, tatlı sevenlerin ara öğünde ya da yemek sonrasında tercih etmesine uygundur. Türkiye’de dondurma genellikle yazın sokakta, sahilde veya evde yenir; çubuklu olması servis gerektirmeden kolayca tüketilmesini sağlar.
Enerjisi ve şekeri yoğun, protein ve lif miktarı ise düşüktür; 100 gramında 230 kalori bulunur. Daha hafif bir tatlı istediğinizde küçük bir porsiyon seçebilir, yanında meyveyle sunabilirsiniz.
Golf çubuk dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf çubuk dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf çubuk dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf çubuk dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf çubuk dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Golf çubuk dondurma ile Karşılaştır
Golf çubuk dondurma Gibi Besinler
Golf çubuk dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.