Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
Çikolatalı dondurma, Golf markası
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf çikolatalı dondurma (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf çikolatalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Golf çikolatalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf çikolatalı dondurma hangi içeriklerle yapılır?
Golf çikolatalı dondurma, çikolata veya kakao aromalı sütlü bir dondurmadır. Kullanılan bileşenlerin ve oranların tam listesi ürün çeşidine göre değişebileceğinden, en doğru bilgi ambalajdaki içindekiler bölümündedir.
Golf çikolatalı dondurma nasıl saklanır?
Golf çikolatalı dondurmayı dondurucuda, kapağı veya ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Servis için yalnızca alacağınız miktarı çıkarın; ürünü uzun süre dışarıda bırakmak erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Golf çikolatalı dondurma çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Tamamen çözülmüş Golf çikolatalı dondurmayı yeniden dondurmanız önerilmez. Özellikle oda sıcaklığında beklediyse hem güvenli tüketim riske girebilir hem de tekrar donduğunda buzlanma ve pütürlü bir doku oluşabilir.
Golf çikolatalı dondurma açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Golf çikolatalı dondurma dondurucuda sürekli donmuş kaldığı sürece saklanabilir; açıldıktan sonra ayrıca kesin bir süre vermek doğru olmaz. Ağzını kapatın, ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Golf çikolatalı dondurma nasıl yumuşatılır?
Golf çikolatalı dondurmayı servis etmeden kısa süre önce dondurucudan çıkarıp bekletin. Yumuşayınca yalnızca yiyeceğiniz kadarını alın ve kalanını hemen dondurucuya koyun; tekrar tekrar eritip dondurmak dokusunu bozar.
Golf çikolatalı dondurma hangi tatlılarla iyi gider?
Golf çikolatalı dondurma kek, brownie ve meyveli tatlıların yanında iyi gider. Çikolatalı tadı özellikle sade kekle uyumludur; tatlıyı daha hafif tutmak isterseniz yanına taze çilek veya muz ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Golf çikolatalı dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf çikolatalı dondurmayı tüketebilir, ancak porsiyonundaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hamilelikte Golf çikolatalı dondurma yenir mi?
Evet, hamilelikte Golf çikolatalı dondurma genellikle yenebilir. Ürünü çözülüp tekrar donmuş halde tüketmeyin; süt ürünü içeren bu dondurmayı dondurucuda düzgün saklamak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Golf çikolatalı dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golf çikolatalı dondurma çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı olduğu için küçük bir porsiyon sunun; çok küçük çocuklarda dondurmayı erimeye başlamadan yedirmek ve yanında gözetim sağlamak daha uygundur.
Golf çikolatalı dondurma kilo aldırır mı?
Golf çikolatalı dondurmayı sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek kilo alımını kolaylaştırabilir; tek bir porsiyon kendi başına kilo aldırmaz. Daha dengeli tüketmek için dondurmayı günlük bir alışkanlık yerine ara sıra tercih edin.
Golf çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
51mg · 7% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Golf çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf çikolatalı dondurma Nedir?
Golf çikolatalı dondurma, Golf markasının çikolata aromalı dondurmasıdır; soğuk servis edilen, sütlü ve kakaolu bir tatlı seçeneğidir. Kakao tadı belirgin, dokusu kremamsı ve yumuşaktır; dondurucudan çıktıktan sonra birkaç dakika bekletmek kaşıkla almayı kolaylaştırır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde ara öğün ya da yemekten sonra tatlı olarak yenir; sade sunabilir, meyveyle veya külah içinde servis edebilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat içeriğiyle enerji veren bir tatlıdır; günlük beslenmede daha hafif bir tercih isterseniz porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve seçebilirsiniz.
Golf çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf çikolatalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Golf çikolatalı dondurma ile Karşılaştır
Golf çikolatalı dondurma Gibi Besinler
Golf çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.