Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Bravo Mini Kaç Kalori?
Mini çikolata kaplı gofret/bar tarzı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Golf Bravo Mini (18 g) 95 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Bravo Mini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 18 g
95
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.9g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Golf Bravo Mini besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.74 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.9 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Bravo Mini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 189 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 284 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 473 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Bravo Mini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Bravo Mini nedir?
Golf Bravo Mini, küçük porsiyonlu, çikolata kaplı gofret/bar tarzı bir atıştırmalıktır. Tek başına tatlı atıştırmalık olarak yenebilir; tam bir öğün yerine geçmez.
Golf Bravo Mini gofret mi, çikolata mı?
Golf Bravo Mini, çikolata kaplı gofret tarzı bir üründür; yalnızca sade çikolatadan oluşmaz. Gofret dokusu ile çikolata kaplamasını bir araya getirir.
Golf Bravo Mini sade çikolatadan nasıl farklıdır?
Golf Bravo Mini'nin sade çikolatadan temel farkı gofret dokusudur. Sade çikolata daha yoğun ve tek dokuluyken bu üründe çıtır gofret katmanı çikolata kaplamasıyla birlikte yenir.
Golf Bravo Mini dondurma mı?
Hayır, Golf Bravo Mini dondurma değil; çikolata kaplı gofret/bar tarzı bir atıştırmalıktır. Golf adı dondurma ürünleriyle de bilindiğinden, ürün adları karıştırılabilir.
Golf Bravo Mini'nin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Bravo Mini'yi açtıktan sonra kalan parçaları hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Böylece gofretin nem çekip yumuşaması ve çikolatanın koku alması önlenir.
Golf Bravo Mini buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Golf Bravo Mini'yi normal oda koşullarında, serin ve kuru bir yerde saklamak yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve ürünü çıkarınca oluşan yoğuşma gofret dokusunu yumuşatabilir.
Golf Bravo Mini dondurulabilir mi?
Golf Bravo Mini dondurulabilir, ancak bu genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde çikolata kaplamasının görünümü değişebilir ve gofret nemlenip çıtırlığını kaybedebilir; oda sıcaklığında saklamak daha uygundur.
Golf Bravo Mini çayın yanında yenir mi?
Evet, Golf Bravo Mini çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın şekersiz olması toplam tatlılığı dengelemeye yardımcı olur; ürünü ara sıra tercih edilen küçük bir ikram olarak düşünün.
Golf Bravo Mini çocuklar için uygun mu?
Golf Bravo Mini çocuklar için ara sıra sunulabilecek tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken parçayı rahatça çiğneyip yutabildiğinden emin olun.
Diyabeti olanlar Golf Bravo Mini yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf Bravo Mini'yi yiyebilir, ancak gofret ve çikolata içeren bu tatlı atıştırmalık kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğün planına göre ayarlayın; kişisel karbonhidrat hedefiniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Golf Bravo Mini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
26mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Golf Bravo Mini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Bravo Mini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (18 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Bravo Mini Nedir?
Golf Bravo Mini, çikolata kaplı, gofret dokulu küçük bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır katmanlarıyla tatlı isteğini tek lokmalık, pratik bir porsiyonda karşılar; ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantada taşınan küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyon miktarı önemlidir; bir mini parça yaklaşık 18 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilirsiniz.
Golf Bravo Mini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Bravo Mini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Bravo Mini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Bravo Mini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Bravo Mini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Golf Bravo Mini ile Karşılaştır
Golf Bravo Mini Gibi Besinler
Golf Bravo Mini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.