Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Kaç Kalori?
Çikolatalı dondurma; ilave şeker ve doymuş yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Golf Bravo Çikolatalı Dondurma (60 g) 129 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
129
KCAL / 60G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 130 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Bravo çikolatalı dondurma nedir?
Golf Bravo çikolatalı dondurma, Golf markasının çikolata aromalı dondurma ürünüdür. Serin ve tatlı bir atıştırmalık olarak doğrudan tüketilir; ürüne özgü şekil ve sunum, satın aldığınız pakete göre değişebilir.
Golf Bravo çikolatalı dondurmanın içinde neler var?
Golf Bravo çikolatalı dondurma süt ürünü, şeker ve çikolata aroması içeren bir dondurmadır. Tam içerik ve kullanılan kakao ya da çikolata türü ürünün güncel ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; tarif zamanla değişebilir.
Golf Bravo çikolatalı dondurma çikolatayla kaplı mı?
Ürün adından dışının çikolatayla kaplı olduğu kesin olarak anlaşılamaz; çikolata aroması dondurmanın içinde de olabilir. Kaplama olup olmadığını ürünün görünüşü ve ambalajındaki içerik açıklaması belirler.
Golf Bravo çikolatalı dondurma nasıl saklanmalı?
Golf Bravo çikolatalı dondurmayı dondurucuda, ambalajında ve diğer yiyeceklerin kokusunu almayacağı şekilde saklayın. Tüketmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyebilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak dokusunu bozar.
Golf Bravo çikolatalı dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen eriyen Golf Bravo çikolatalı dondurmayı tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurma hem dondurmanın pürüzsüz dokusunu bozabilir hem de erimiş ürün uzun süre dışarıda kaldıysa gıda güvenliği riski oluşturabilir.
Golf Bravo çikolatalı dondurma paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Golf Bravo çikolatalı dondurmayı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp hemen dondurucuya koyun. Tek porsiyonluk ambalaj açıldıysa en iyi tat ve doku için bekletmeden tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Golf Bravo çikolatalı dondurma en iyi nasıl servis edilir?
Golf Bravo çikolatalı dondurmayı servis etmeden önce birkaç dakika dondurucudan çıkarıp hafifçe yumuşatın; böylece çikolata aroması daha belirgin hissedilir. Üzerine meyve veya doğranmış kuruyemiş ekleyerek tatlı olarak sunabilirsiniz.
Golf Bravo çikolatalı dondurmayla milkshake yapılır mı?
Evet, Golf Bravo çikolatalı dondurmayla milkshake yapılabilir. Dondurmayı soğuk sütle blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın; daha yoğun kıvam için az süt ekleyip karışımı kısa aralıklarla kontrol edin.
Golf Bravo çikolatalı dondurma her gün yenir mi?
Golf Bravo çikolatalı dondurma her gün yenmek zorunda olan bir yiyecek değil, ara sıra tercih edilebilecek bir tatlıdır. İlave şeker ve doymuş yağ içerdiği için günlük tatlı tüketiminizde porsiyonu ve sıklığı ölçülü tutun.
Diyabeti olanlar Golf Bravo çikolatalı dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf Bravo çikolatalı dondurmayı tüketmeden önce porsiyondaki karbonhidratı öğün planlarına göre değerlendirmelidir. İlave şeker içerdiğinden kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı önemlidir; uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
37.2µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Nedir?
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma, çikolata aromalı, sütlü ve paketli bir dondurma ürünüdür. Soğuk servis edildiğinde yumuşak, kremamsı dokusu ve tatlı kakao tadıyla özellikle sıcak günlerde sevilen pratik bir tatlıdır.
Türkiye’de külah ya da kâsede, çoğunlukla öğün sonrasında veya yazın serinlemek için yenir; evde çay yanında da ikram edilebilir. Besleyici yönünden çok tatlı keyfi olarak düşünmek daha uygundur: 100 gramı 215 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma ile Karşılaştır
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma Gibi Besinler
Golf Bravo Çikolatalı Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.