Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Golden gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı fındık kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Golden gofret (33 g) 177 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golden gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 33 g
177
KCAL / 33G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Golden gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.21 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Golden gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 33 g | 177 kcal |
| 1 adet (yarım) | 16.5 g | 88 kcal |
| 1 adet (orta) | 33 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 353 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 530 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golden gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golden gofretin içinde ne var?
Golden gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık kreması ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün tam tarifi ve kullanılan diğer bileşenler üreticiye göre değişebilir.
Golden gofret nasıl yapılır?
Golden gofret, ince gofret katmanlarının arasına fındık kreması sürülüp katların birleştirilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak için hazır gofret katları ve fındık kreması kullanılabilir.
Golden gofret neden çıtırlığını kaybeder?
Golden gofret, havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta saklamak, gofret katmanlarının daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Golden gofret buzdolabında saklanır mı?
Golden gofret buzdolabında saklanabilir, ancak nem ve koku almasını önlemek için kapalı bir kapta tutun. Servis etmeden önce oda sıcaklığında bekletmek çikolata kaplamasının ve fındık kremasının daha iyi bir doku kazanmasını sağlar.
Golden gofret çayla yenir mi?
Evet, Golden gofret çayla yenebilir; çayın şekersiz olması tatlılığını dengeleyebilir. Çikolata kaplaması sıcak havada veya sıcak içeceğin yanında yumuşayabileceğinden, gofreti servis anına kadar serin ve kuru yerde tutun.
Golden gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Golden gofret, ezilerek puding, dondurma veya keklerin üzerine çıtır bir katman olarak eklenebilir. Nemli tatlılara servis etmeden hemen önce koyun; önceden eklendiğinde yumuşayıp gevrekliğini kaybedebilir.
Golden gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Golden gofret dondurucuya konabilir; ancak hava almayan ambalajda saklayın, yoksa koku ve nem alabilir. Çözerken paketi açmadan oda sıcaklığında bekletmek, yüzeyde yoğuşma oluşmasını azaltır.
Golden gofret kilo aldırır mı?
Golden gofret sık ve büyük miktarlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; yoğun enerji içeren çikolata kaplaması ve fındık kreması nedeniyle porsiyonu küçük tutmak işe yarar. Tek başına bir yiyecek kilo aldırmaz.
Golden gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Golden gofret, karbonhidrat içeren gofret katları ve tatlı kaplaması nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kendi kan şekeri hedeflerine göre belirlemeli; kişisel öneri için diyetisyenlerine veya doktorlarına danışmalıdır.
Golden gofret çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golden gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede meyve ve daha doyurucu seçeneklerin yerini almamalı; küçük çocuklara yerken eşlik edilmelidir.
Golden gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Golden gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golden gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (33 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golden gofret Nedir?
Golden gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki fındık kreması ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı her ısırıkta hafifçe kırılır; tatlı, kakaolu ve fındık aromalı bir lezzeti vardır.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay yanında, kısa bir mola sırasında ya da çantada taşınan küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha ölçülü tüketmek isterseniz tek küçük paketle yetinebilir, yanında sade çay veya şekersiz kahve içebilirsiniz.
Golden gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golden gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golden gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golden gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golden gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.11g
Omega 6:3 oranı 68.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (68.3:1).
Golden gofret ile Karşılaştır
Golden gofret Gibi Besinler
Golden gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.