Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Golden Crunch protein smoothie Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Golden Crunch protein smoothie (300 g) 210 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 24 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 378 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Golden Crunch protein smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g
210
KCAL / 300G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 43% · Yağ 21%
Golden Crunch protein smoothie besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Golden Crunch protein smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 300 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 245 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 280 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golden Crunch protein smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golden Crunch protein smoothie nedir?
Golden Crunch protein smoothie, protein içeriği öne çıkan, içime hazır bir smoothie içeceğidir. Süt ürünleri ve yer fıstığı içerir; şişedeki içerik listesi ürünün tam bileşimini gösterir.
Golden Crunch protein smoothie’nin içinde hangi malzemeler var?
Golden Crunch protein smoothie’nin tam içerik listesi burada belirtilmiyor; bilinen içerik bilgisi süt ürünleri ve yer fıstığı içerdiğidir. Protein kaynağı ve diğer bileşenler için şişenin etiketindeki listeyi esas alın.
Golden Crunch protein smoothie spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Golden Crunch protein smoothie’yi hem spor öncesinde hem sonrasında içebilirsiniz. Egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise günlük öğün düzeniniz içinde pratik bir proteinli içecek olarak kullanabilirsiniz.
Golden Crunch protein smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, Golden Crunch protein smoothie kahvaltıda içilebilir. Tek başına tam bir kahvaltı saymak yerine meyve, yulaf veya başka bir kahvaltılık yiyecekle birlikte tüketmek daha dengeli ve doyurucu bir öğün sağlar.
Golden Crunch protein smoothie öğün yerine geçer mi?
Hayır, Golden Crunch protein smoothie tek başına dengeli bir öğünün yerini almak için tasarlanmış kabul edilmemelidir. Lif içermediği ve bütün bir öğünün besin çeşitliliğini sağlamadığı için yanında başka yiyecekler tüketin.
Golden Crunch protein smoothie açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golden Crunch protein smoothie’yi açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün kendi etiketindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Golden Crunch protein smoothie dondurulabilir mi?
Evet, Golden Crunch protein smoothie dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha pütürlü hâle gelebilir. Dondurmayı deneyecekseniz şişeyi değil, dondurucuya uygun kapalı bir kabı kullanın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
Golden Crunch protein smoothie tok tutar mı?
Golden Crunch protein smoothie protein içerdiği için kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir. Lif içermediğinden tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir; daha doyurucu olması için yanında lifli bir yiyecek tercih edin.
Golden Crunch protein smoothie kahveye katılır mı?
Evet, Golden Crunch protein smoothie’yi soğuk kahveye ekleyebilirsiniz. Önce küçük bir miktarla deneyin; kahvenin sıcaklığı ve asitliği içeceğin kıvamını değiştirebilir, bu nedenle karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin.
Golden Crunch protein smoothie evde nasıl benzer yapılır?
Golden Crunch protein smoothie’nin birebir tarifi paylaşılmadığı için evde aynısını yapmak mümkün olmayabilir. Benzer, proteinli bir içecek için süt veya yoğurdu yer fıstığı ezmesiyle karıştırıp kıvamını meyveyle ayarlayabilirsiniz; bu, ürünün tam formülü değildir.
Golden Crunch protein smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
B5
0.93mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
378mg · 54% GDV
Kalsiyum
414mg · 41% GDV
İyot
54µg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
621mg · 18% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Golden Crunch protein smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golden Crunch protein smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (300 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golden Crunch protein smoothie Nedir?
Golden Crunch protein smoothie, protein içeriği öne çıkarılan, şişede sunulan bir smoothie içeceğidir. Smoothie’lerin yoğun kıvamını pratik bir içimle birleştirir; adındaki “crunch” ifadesi gevrek tatları çağrıştırsa da gerçek kıvamı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası hızlı bir seçenek olarak soğuk içebilirsiniz. Kıvamı, tek başına içmeye veya meyvenin yanına eşlik etmeye uygundur. 100 gramında 8 gram protein bulunur; bu yönüyle daha doyurucu bir içecek arayanlara hitap eder. Daha hafif bir öğün için yanında ekstra tatlı veya hamur işi yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Golden Crunch protein smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golden Crunch protein smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golden Crunch protein smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golden Crunch protein smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golden Crunch protein smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Golden Crunch protein smoothie ile Karşılaştır
Golden Crunch protein smoothie Gibi Besinler
Golden Crunch protein smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.