Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gold mocha Kaç Kalori?
Kahve bazlı, sütlü ve çikolatalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Gold mocha (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gold mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
173
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Gold mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Gold mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 346 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gold mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gold mocha nedir?
Gold mocha, kahve, süt ve çikolata lezzetini bir araya getiren sütlü bir kahve içeceğidir. Adı tek bir standart tarifi garanti etmez; içeriği ve kahve-çikolata dengesi hazırlandığı yere göre değişebilir.
Gold mocha evde nasıl yapılır?
Gold mocha’yı evde kahve, ısıtılmış süt ve çikolatayı karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Kahveyi önce demleyin, çikolatayı içinde eritin ve sütü ekleyin; köpüklü bir sonuç için sütü ayrıca köpürtüp üzerine dökün.
Gold mocha ile normal mocha arasındaki fark nedir?
Gold mocha ile mocha arasında her yerde geçerli, kesin bir tarif farkı yoktur. Gold mocha adı farklı kafe veya ürünlerde değişen tarifler için kullanılabilir; sipariş verirken kahve, çikolata ve süt oranını sormanız en net sonucu verir.
Gold mocha sıcak mı, soğuk mu içilir?
Gold mocha hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Sıcak versiyonda çikolata kahvede erir; soğuk hazırlamak için soğutulmuş kahveyi süt ve çikolatayla karıştırıp buz ekleyebilirsiniz.
Gold mocha kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlandıysa Gold mocha kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Gold mocha hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, Gold mocha hazır kahveyle de yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp çikolatayla karıştırın, ardından süt ekleyin; kahveyi fazla koymak çikolata tadını bastırabilir.
Gold mocha için hangi çikolata kullanılır?
Gold mocha’da kakao, çikolata sosu veya eritilmiş çikolata kullanılabilir. Kakao daha belirgin ve daha az tatlı bir tat verirken çikolata sosu içeceği tatlandırır; ek şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Gold mocha iftarda içilir mi?
Evet, Gold mocha iftarda içilebilir; ancak kahvesindeki kafein bazı kişilerde uykuyu geciktirebilir. Gece geç saatte uyuyacaksanız iftardan hemen sonra değil, daha erken içmek veya kafeinsiz kahve seçmek daha uygun olabilir.
Gold mocha diyabeti olanlar için uygun mudur?
Gold mocha, içindeki çikolata ve ilave şeker nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa şekersiz kahve ve az miktarda şekersiz kakao ile hazırlanmış bir versiyonu tercih edin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Gold mocha buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış Gold mocha’yı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce iyice karıştırın ve kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Gold mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Gold mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gold mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gold mocha Nedir?
Gold mocha, kahvenin süt ve çikolatayla buluştuğu, mocha tarzı bir içecektir. Kahve tadını çikolatanın tatlılığı ve sütün yumuşaklığıyla bir araya getirir; evde hazırlanabilir ya da kafelerde sıcak veya soğuk sunulabilir.
Sıcak içildiğinde kremamsı ve rahatlatıcı, soğuk sunulduğunda ise daha ferah bir seçenek olur. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da tatlı yanında tercih edebilirsiniz. Süt ve çikolata içeriği nedeniyle sade kahveden daha doyurucu, aynı zamanda karbonhidrat içeren tatlımsı bir içecektir; 100 gramında 72 kalori bulunur. Daha hafif bir fincan için şurup veya ilave şeker eklemeden hazırlatın.
Gold mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gold mocha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gold mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gold mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gold mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Gold mocha ile Karşılaştır
Gold mocha Gibi Besinler
Gold mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.