Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Kaç Kalori?
Şekerli, çıtır kaplamalı renkli dondurma barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma (75 g) 259 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 29.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 14.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
259
KCAL / 75G
Karbonhidrat
29.6g
· 11% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 4% · Yağ 50%
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 259 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 8.55 g | 43% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.6 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 259 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 97 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 190 kcal |
| 1 paket (bütün) | 75 g | 259 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 345 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma nedir?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma, renkli ve gevrek parçalarla kaplanmış bir dondurma barıdır. Dondurmanın yumuşak iç kısmı ile çıtır dış katmanı birlikte yenir; tarif ve kaplama markaya göre değişebilir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmanın içinde ne var?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma genellikle sütlü dondurma ve renkli, gevrek bir dış kaplamadan oluşur. Kaplamada şeker ve çıtır parçalar bulunabilir; kesin içerik ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki içerik listesi belirleyicidir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmanın dışı neden çıtırdır?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmanın dışındaki kaplama, içindeki gevrek parçalar sayesinde çıtır bir doku verir. Dondurma donmuş kaldığı sürece bu doku daha iyi korunur; erime kaplamayı yumuşatabilir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmanın tadı nasıldır?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma tatlı, sütlü ve gevrek dokuludur. İç kısmın tadı kullanılan dondurmaya, dış kaplamanın tadı ise renkli çıtır parçaların ve kaplama karışımının içeriğine göre farklılık gösterebilir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma evde nasıl yapılır?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma evde dondurma çubuk kalıplarında dondurularak hazırlanabilir. Donmuş barı erimiş bir kaplama karışımına batırıp renkli çıtır parçalarla kaplayın; yeniden dondurup kaplama sertleşince servis edin.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma nasıl saklanır?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmayı ambalajında, dondurucuda saklayın ve servis edeceğiniz zaman çıkarın. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmak dondurmanın erimesine ve çıtır kaplamanın yumuşamasına yol açar.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma eriyince tekrar dondurulur mu?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir; doku bozulabilir ve güvenli saklama koşulları belirsizleşebilir. Sadece hafifçe yumuşamış ve hâlâ soğuksa hemen dondurucuya koyun.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmanın kaplamasında çikolata var mı?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurmanın kaplamasında çikolata bulunması şart değildir. Bazı ürünlerde çikolata veya kakao içeren bir kaplama kullanılabilir, bazılarında ise farklı bir şekerleme kaplaması vardır; içindekiler bölümünü kontrol edin.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma çocuklar için uygun mu?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak şekerli bir dondurma olduğu için günlük ana öğün yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken sert donmuş parçaların ve çubuğun oluşturabileceği riske dikkat edin.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma çayın yanında yenir mi?
Evet, gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma çayın yanında yenebilir; ancak soğuk ve tatlı yapısı nedeniyle genellikle tek başına bir tatlı olarak servis edilir. Çıtır kaplamasının yumuşamaması için dondurucudan çıkardıktan sonra bekletmeden tüketin.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
88.5µg · 10% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
81mg · 12% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
İyot
6.75µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 259 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Nedir?
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma, çubukta sunulan dondurmanın renkli, gevrek bir dış kaplamayla buluştuğu tatlı bir atıştırmalıktır. Dondurma yumuşak ve kremamsı, kaplaması ise her ısırıkta belirgin bir çıtırtı verir; renkli görünümüyle çocukların da ilgisini çeker.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde doğrudan dondurucudan çıkarılıp ara öğün ya da yemek sonrası tatlı olarak yenir. Şekerli ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 345 kalori bulunur. Daha hafif bir tatlı istediğinizde bir parçayı paylaşabilir veya yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma ile Karşılaştır
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma Gibi Besinler
Gökkuşağı çıtır kaplamalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.