Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gökkuşağı buz dondurma Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı buz bazlı dondurulmuş tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gökkuşağı buz dondurma (75 g) 83 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gökkuşağı buz dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
83
KCAL / 75G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Gökkuşağı buz dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gökkuşağı buz dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 130 g | 143 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gökkuşağı buz dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gökkuşağı buz dondurma nedir?
Gökkuşağı buz dondurma, farklı renk ve meyve aromalarıyla hazırlanan, buz bazlı bir dondurulmuş tatlıdır. Kremalı sütlü dondurmadan daha buzlu bir yapısı olabilir; tarif ve ürünler değişebilir.
Gökkuşağı buz dondurma hangi aromalardan yapılır?
Gökkuşağı buz dondurmanın sabit bir aroma karışımı yoktur. Genellikle meyve aromaları renk renk katmanlar hâlinde sunulur; kullanılan aromalar ve renkler markaya ya da ev tarifine göre değişir.
Gökkuşağı buz dondurma evde nasıl yapılır?
Gökkuşağı buz dondurma, şekerli meyve suyu veya meyve aromalı karışımları ayrı ayrı renklendirip kalıplarda dondurarak yapılabilir. Katmanların birbirine karışmaması için her katı dondurup sonra diğerini ekleyin.
Gökkuşağı buz dondurma süt içerir mi?
Gökkuşağı buz dondurma her zaman süt içermez; buz bazlı çeşitleri çoğunlukla su ve şekerli meyve aromalı karışımlarla yapılır. Ancak bazı tariflerde süt veya süt türevleri bulunabileceğinden içerik ürüne göre değişir.
Gökkuşağı buz dondurma ile gökkuşağı şerbeti aynı şey mi?
Hayır, gökkuşağı buz dondurma ile gökkuşağı şerbeti aynı olmak zorunda değildir. Buz dondurma genellikle su bazlı ve buzlu dokuludur; şerbet ise çoğunlukla süt ürünü içermez ama tarifine göre daha kremamsı olabilir.
Gökkuşağı buz dondurma neden farklı renklerdedir?
Gökkuşağı buz dondurma, farklı aromalara veya katmanlara renk verilerek gökkuşağı görünümünde hazırlanır. Renkler doğal meyve bileşenlerinden ya da gıda renklendiricilerinden gelebilir; kullanılan yöntem ürüne göre değişir.
Gökkuşağı buz dondurma çocuklar için uygun mu?
Gökkuşağı buz dondurma çocukların yiyebileceği bir tatlıdır, ancak şekerli olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda sunmak yerine ara sıra vermek daha uygundur. Küçük çocuklarda sert donmuş parçalar boğulma riski oluşturabilir.
Gökkuşağı buz dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Gökkuşağı buz dondurmayı erimemesi için dondurucuda, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Ürün yumuşayıp eridiyse yeniden dondurmak dokusunu bozabilir; tamamen çözünmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Gökkuşağı buz dondurma iftarda yenir mi?
Evet, gökkuşağı buz dondurma iftardan sonra yenebilir; ancak şekerli ve soğuk bir tatlıdır. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz, bu nedenle iftarda su içmeyi ihmal etmeyin.
Gökkuşağı buz dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Gökkuşağı buz dondurma şekerli olduğu için kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olan kişiler porsiyonuna dikkat etmelidir. Kullanılan ilaçlara ve kişisel kan şekeri hedeflerine göre uygun miktar için doktor veya diyetisyene danışın.
Gökkuşağı buz dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.75mg · 0% GDV
Gökkuşağı buz dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gökkuşağı buz dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gökkuşağı buz dondurma Nedir?
Gökkuşağı buz dondurma, meyve aromalı şekerli bir sıvının dondurulmasıyla hazırlanan, renkli katmanlarıyla tanınan buzlu bir tatlıdır. Klasik sütlü dondurmadan farklı olarak daha çok aromalı buz kıvamındadır; tarifine göre çubukta ya da kapta satılabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinlemek için ara öğünde tercih edilir; çocukların sevdiği renkli bir sokak ve büfe atıştırmalığıdır. Tatlı ve ferahlatıcı tadı, meyve aromasıyla öne çıkar; dokusu sertçe buzlu ya da eridikçe daha yumuşak olabilir. 100 gramında 27,5 g karbonhidrat bulunur; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon seçebilir, yanında su içebilirsiniz.
Gökkuşağı buz dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gökkuşağı buz dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gökkuşağı buz dondurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gökkuşağı buz dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gökkuşağı buz dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Gökkuşağı buz dondurma ile Karşılaştır
Gökkuşağı buz dondurma Gibi Besinler
Gökkuşağı buz dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.