Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Badem unu, şeker ve yağla hazırlanan, yüksek kalorili geleneksel bir kurabiye.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Gökçeada bademli un kurabiyesi (25 g) 133 kaloridir. 100 gramında 533 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
133
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 151 kcal |
| 2 adet (küçük) | 30 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 187 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 267 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 533 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 533 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gökçeada bademli un kurabiyesi, Gökçeada’yla özdeşleşen, badem unu, şeker ve yağla hazırlanan geleneksel bir kurabiyedir. Bademin belirgin tadı ve ağızda dağılan dokusu onu klasik un kurabiyesinden ayırır.
Gökçeada bademli un kurabiyesi temel olarak badem unu, şeker ve yağ içerir. Tariflerde kullanılan yağın türü ve ek malzemeler değişebilir; badem içerdiğinden ağaç yemişi, süt ürünü içeren tariflerde ise süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Gökçeada bademli un kurabiyesi, badem unu, şeker ve yağın hamur hâline getirilip şekillendirilmesi ve fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Fırında pişirilen, bu malzemelerle hazırlanan bir tatlıdır; hamuru fazla yoğurmak kurabiyenin dokusunu ağırlaştırabilir.
Gökçeada bademli un kurabiyesi badem unu içerdiği için klasik buğday unlu kurabiyeler kadar esnek bir hamur oluşturmaz ve kolayca dağılabilir. Fırından çıktıktan sonra tepside soğumasını beklemek, kurabiyeyi kaldırırken parçalanmasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, Gökçeada bademli un kurabiyesi çayın yanında ikram edilir; sade Türk çayı, bademli tadını bastırmadan eşlik eder. Şekerli olduğu için yanında başka tatlılar sunmak yerine küçük bir porsiyonla servis etmek daha dengeli bir ikram olur.
Evet, Gökçeada bademli un kurabiyesi evde badem unu, şeker ve yağla hazırlanabilir. Hamuru şekillendirirken ufalanırsa azar azar yağ ekleyip toparlayın; fazla eklemek kurabiyenin yayılmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir.
Gökçeada bademli un kurabiyesi, badem unu sayesinde daha belirgin badem aromalı ve daha kırılgan dokuludur. Buğday unlu klasik un kurabiyesi ise genellikle daha nötr tatlı ve daha kolay şekil alan bir hamurdan yapılır.
Gökçeada bademli un kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyenin gevrekliğini azaltır; bu nedenle kabı buzdolabında tutmak yerine doğrudan güneş almayan bir dolapta muhafaza edin.
Evet, Gökçeada bademli un kurabiyesi dondurulabilir. Tamamen soğumuş kurabiyeleri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve yumuşayan dokusunu düzeltmek için kısa süre fırında ısıtın.
Diyabeti olanlar Gökçeada bademli un kurabiyesini kan şekeri planlarına göre sınırlı miktarda tüketmelidir; şeker içerir ve badem unu kullanılması bunu şekersiz yapmaz. Porsiyonun kişisel tedavi planına uyup uymadığını doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
26.25µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gökçeada bademli un kurabiyesi, Gökçeada’yla özdeşleşen; badem unu, şeker ve yağla hazırlanan geleneksel bir kurabiyedir. Bademin belirgin aroması, tatlı hamuruyla öne çıkar; dokusu genellikle ağızda dağılan, yoğun ve kıtır-kumlu bir yapıdadır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde sade olarak sunabilir, misafir ikramlarına ekleyebilirsiniz. Badem unu ve yağ nedeniyle küçük bir parçası bile doyurucu ve enerji bakımından yoğundur. Tatlılığı dengelemek için şekersiz çay veya kahveyle eşleştirin; daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutun.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.