Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Göftik Latte Kaç Kalori?
Süt bazlı kahve içeceği, tatlı aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Göftik Latte (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Göftik Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%
Göftik Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Göftik Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Göftik Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göftik latte nedir?
Göftik latte, sütlü kahveye tatlı bir şekerleme esintisi veren aromanın eklendiği bir kahve içeceğidir. Aromanın ve tarifin içeriği, hazırlandığı yere göre değişebilir.
Göftik latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Göftik latte, klasik latteye eklenen şekerleme esintili aromasıyla ayrılır. Normal latte genellikle espresso ve sütle hazırlanırken, Göftik latteye bu karakteristik tat için ayrıca aroma veya tatlandırıcı eklenebilir.
Göftik latte evde nasıl yapılır?
Göftik latteyi evde hazırlamak için espressoyu veya koyu kahveyi sütle birleştirip şekerleme esintili bir aroma ekleyin. Aromanın çeşidi ve miktarı için elinizdeki ürünün tarifini izleyin; belirli bir standart tarif yoktur.
Göftik latte kafein içerir mi?
Evet, kahve veya espressoyla hazırlandığında Göftik latte kafein içerir. Miktar, kullanılan kahvenin türüne ve porsiyona bağlıdır; kafeinsiz kahveyle hazırlatmak veya evde yapmak da mümkündür.
Göftik latte nasıl bir tada sahiptir?
Göftik latte, kahvenin kavruk tadını sütlü yumuşaklık ve tatlı şekerleme esintisiyle birleştirir. Tatlılığın ve kahve yoğunluğunun dengesi kullanılan aroma ile hazırlama tarifine göre farklılık gösterebilir.
Göftik latte şekerli midir?
Göftik latte tatlı bir lezzet profiline sahiptir; ancak bu, her tarifte aynı miktarda şeker bulunduğu anlamına gelmez. Şeker veya şurup eklenip eklenmediğini sipariş verirken sorabilir, evde hazırlarken miktarı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Göftik latte soğuk içilir mi?
Evet, Göftik latte buzla ve soğuk sütle hazırlanabilir. Sipariş verirken buzlu istediğinizi belirtin; evde yaparken kahveyi önce soğutup buzun üzerinde servis etmek içeceğin fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Göftik latte akşam içilir mi?
Göftik latte akşam içilebilir, ancak kahveli tarifindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir Göftik latte tercih edin.
Göftik latte yeniden ısıtılır mı?
Göftik latte yeniden ısıtılabilir, ancak sütlü kahvenin tadı ve köpüğü ısıtma sırasında değişebilir. İçeceği bekletmek yerine taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; saklanmışsa iyice soğutulmuş olduğundan emin olun.
Göftik latte yanında ne yenir?
Göftik latte yanında sade kurabiye, kruvasan veya tuzlu bir atıştırmalık tercih edilebilir. İçeceğin şekerleme esintili tatlılığı nedeniyle daha az şekerli bir eşlikçi seçmek, tatların birbirini bastırmasını önler.
Göftik Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Göftik Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göftik Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Göftik Latte Nedir?
Göftik Latte, sütle hazırlanan ve şekerlemeyi andıran tatlı bir aromaya sahip kahveli bir içecektir. Adındaki “latte” gibi, kahve ile sütün buluştuğu kafe tarzı içecekler arasında düşünülebilir; Göftik aromasının tam içeriği kullanılan tarife göre değişebilir.
Türkiye’de sıcak ya da soğuk servis edilebilir; kahvaltıda, gün içinde kahve molasında veya tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Sütlü yapısı içimi yumuşatırken aroması kahvenin acılığını dengeler. Besin değerinin önemli bir kısmı sütten ve tatlı aromadan gelir; protein içerir, ancak lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için küçük boy isteyebilir veya hazırlanırken daha az tatlandırıcı kullanılmasını rica edebilirsiniz.
Göftik Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Göftik Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göftik Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Göftik Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Göftik Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Göftik Latte ile Karşılaştır
Göftik Latte Gibi Besinler
Göftik Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.