Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik bitter çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Bitter çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gofrik bitter çikolatalı gofret (36 g) 185 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
185
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Gofrik bitter çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gofrik bitter çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 46 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 93 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 144 kcal |
| 4 adet (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 36 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 54 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik bitter çikolatalı gofret nedir?
Gofrik bitter çikolatalı gofret, gofret ile bitter çikolatayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünülmelidir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret ile bitter çikolata aynı şey mi?
Hayır, Gofrik bitter çikolatalı gofret sade bitter çikolata değildir. Gofret katmanları da içerir; bu yüzden dokusu çıtırdır ve çikolata barından farklı bir atıştırmalık deneyimi sunar.
Gofrik bitter çikolatalı gofretin tadı çok acı mı?
Gofrik bitter çikolatalı gofret, bitter çikolata aroması nedeniyle sütlü çikolatalı gofretlere göre daha az tatlı ve daha yoğun kakao tadında olabilir. Acılık düzeyi kullanılan çikolatanın tarifine bağlıdır; ürünün adı tek başına kakao oranını göstermez.
Gofrik bitter çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gofrik bitter çikolatalı gofretin çıtırlığını korumak için ambalajını kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba koyun. Nemden, doğrudan güneş ışığından ve sıcak ortamlardan uzakta saklayın.
Gofrik bitter çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Gofrik bitter çikolatalı gofret dondurucuya konabilir, ancak çözülürken oluşan nem gofretin dokusunu yumuşatabilir. Daha iyi bir doku için ürünü serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklamak yeterlidir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Gofrik bitter çikolatalı gofret çay veya kahvenin yanında yenebilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı sade kahveyle, gofretin tatlılığı ise şekersiz çayla iyi eşleşir; tatlandırılmış içeceklerle birlikte tüketmek daha tatlı bir ara öğün oluşturur.
Gofrik bitter çikolatalı gofret her gün yenir mi?
Gofrik bitter çikolatalı gofret her gün yenebilir, ancak ultra işlenmiş ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için düzenli ana öğünlerin yerini almamalıdır. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya yoğurt gibi besinlerle birlikte tercih edilebilir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Gofrik bitter çikolatalı gofret beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Ürün süt ve gluten içerdiğinden, çocuğunuzda bu besinlere karşı alerji veya hassasiyet varsa vermeyin.
Gofrik bitter çikolatalı gofret sıcakta erir mi?
Evet, Gofrik bitter çikolatalı gofretin çikolata kısmı sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın çantada ya da güneş alan bir yerde bırakmak yerine serin bir yerde tutun.
Gofrik bitter çikolatalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gofrik bitter çikolatalı gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltının besleyici bileşenlerinin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta, peynir veya meyve gibi yiyeceklerin yanında küçük bir tatlı olarak tercih edin.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Demir
1.15mg · 6% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Gofrik bitter çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Nedir?
Gofrik bitter çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarını bitter çikolata lezzetiyle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına, çay ya da kahve molasında veya tatlı isteğini gidermek için tercih edilir; küçük paketi yanınızda taşımak da kolaydır.
Gofretin gevrek dokusu ve çikolatanın belirgin kakao tadı, onu özellikle çayla iyi giden bir atıştırmalık yapar. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, proteini görece düşüktür; 100 gramında 515 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek seferde küçük bir porsiyon seçebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik bitter çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik bitter çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik bitter çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Gofrik bitter çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofrik bitter çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofrik bitter çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.