Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik gofret bar Kaç Kalori?
Çıtır gofret bar, yüksek şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik gofret bar (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrik gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Gofrik gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik gofret bar nedir?
Gofrik gofret bar, ince ve çıtır gofret katmanlarından oluşan paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Ürünün iç dolgu veya kaplama türü çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içeriği için ambalajındaki ürün bilgisini esas alın.
Gofrik gofret bar nasıl saklanır?
Gofrik gofret barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; sıcak ortam da içindeki yağlı bileşenlerin yumuşamasına yol açabilir.
Gofrik gofret bar buzdolabına konur mu?
Hayır, Gofrik gofret barı genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabındaki nem, ambalaj açıldığında gofretin yumuşamasına neden olabilir; serin ve kuru bir dolap daha uygundur.
Gofrik gofret bar açıldıktan sonra çıtırlığını nasıl korur?
Gofrik gofret barın kalanını hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde tutun. Açıkta kalırsa havadaki nem katmanların gevrekliğini azaltır; dokusu değiştiğinde tüketmek yerine atın.
Gofrik gofret bar tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik gofret barı ufalayıp dondurma, muhallebi veya pasta üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce serpin; kremayla uzun süre temas ederse yumuşar.
Gofrik gofret bar çay yanında yenir mi?
Evet, Gofrik gofret bar çay yanında yenebilir; tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için onu günlük çay saatlerinde sürekli tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Gofrik gofret bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Gofrik gofret bar çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Ancak şeker oranı yüksek bir atıştırmalıktır; her gün vermek yerine meyve, yoğurt veya daha doyurucu yiyeceklerle çeşitlilik sağlamak iyi olur.
Gofrik gofret bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gofrik gofret bar kan şekerini yükseltebilir; şekerli yapısı ve gofret katmanlarındaki karbonhidrat buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gofrik gofret bar kilo aldırır mı?
Gofrik gofret barı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için miktarı sınırlayıp yanında daha doyurucu bir seçenek tercih edin.
Gofrik gofret bar normal gofretten nasıl farklıdır?
Gofrik gofret bar, bar biçiminde satılan belirli bir gofret ürünüdür; sıradan gofretlerle katman yapısı ve çıtır dokusu benzer olabilir. Dolgu, kaplama ve tat farkları ürüne göre değiştiğinden, kesin karşılaştırma için iki ürünün ambalajını inceleyin.
Gofrik gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Gofrik gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik gofret bar Nedir?
Gofrik gofret bar, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de tek başına ya da birkaç kişiye ikram etmek için tercih edilir.
Hafif, gevrek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay veya kahvenin yanında; okulda, işte ya da yolculukta ara öğün olarak yenebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kcal bulunur, bu yüzden küçük bir parçası bile doyurucu bir enerji sağlar. Tatlı isteğinizi karşılamak için ara sıra seçebilir, daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Gofrik gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Gofrik gofret bar ile Karşılaştır
Gofrik gofret bar Gibi Besinler
Gofrik gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.