EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Göfrik· tüm ürünler

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Kaç Kalori?

Proteinli fıstıklı sütlü gofret

KALORİ · 100 G

508kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 paket (orta) Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü (35 g) 178 kaloridir. 100 gramında 508 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 8.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 85.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

178

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 11% · Yağ 46%

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori178 kcal
Yağ8.9 g11%
Doymuş yağ4.62 g23%
Trans yağ0.03 g
Sodyum67 mg3%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif1.1 g4%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g178 kcal
1 adet (mini)12 g61 kcal
1 adet (küçük)18 g91 kcal
1 adet (orta)25 g127 kcal
1 adet (büyük)45 g229 kcal
2 adet (iki katı)50 g254 kcal
2 paket (iki katı)70 g356 kcal
3 adet (üç katı)75 g381 kcal
100 g100 g508 kcal

Değerler, 100 gramdaki 508 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü nedir?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, fıstık ve süt aromalı, proteinle zenginleştirilmiş bir gofrettir. Klasik gofret dokusunu pratik paketli atıştırmalık formunda sunar.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü normal gofretten nasıl farklıdır?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, proteinle zenginleştirilmiş olması ve fıstıklı sütlü lezzetiyle ayrılır. Yine de gofret türünde bir atıştırmalıktır; protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü’nün içinde hangi malzemeler var?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, adından anlaşılacağı üzere gofret, fıstık ve süt karakterli bir üründür. Protein karışımının kaynağı ve diğer bileşenler tarife göre değişebileceğinden, tam içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü’nün tadı nasıldır?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, fıstık ve süt lezzetini çıtır gofret katmanlarıyla birleştirir. Fıstık aromalı tatlı atıştırmalıkları seviyorsanız, tadı klasik sade gofretten daha belirgin ve aromalı gelir.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü antrenmandan sonra yenir mi?

Evet, Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; yanında yoğurt veya süt gibi besleyici bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü tok tutar mı?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü kısa süreli atıştırmalık olarak iş görebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu olması için meyve veya yoğurt gibi lif ya da protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü tek başına kilo verdirmez. Proteinle zenginleştirilmiş olsa da tatlı bir gofret atıştırmalığıdır; kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü diyabeti olanlar için uygun mudur?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, karbonhidrat içeren tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını kendi ölçüm ve tedavi düzeninize göre değerlendirin.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü’yü açtıktan sonra gofretin yumuşamaması için ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Ürünü nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü çocuklar için uygun mu?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü çocuklar için ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Fıstık, süt, soya veya gluten alerjisi olan çocuklara vermeyin.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.1mg · 8% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

E Vitamini

0.74mg · 5% GDV

Biotin

1.22µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

86mg · 12% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Kalsiyum

63mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Sodyum

67mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

86mg · 3% GDV

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Nedir?

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, fıstık ve süt aromalı dolgusu çıtır gofret katlarının arasında sunulan, protein ilaveli paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı, hafif kavruk fıstık tadı ve ince gofretin gevrek dokusu öne çıkar; çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş arasında tercih edilebilir; tatlı isteğini gidermek için de tek başına yenir.

Protein içerse de karbonhidrat ve yağ bakımından da yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 14,5 g protein bulunur. Bir orta paket yaklaşık 35 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilir, paketin tamamı yerine ihtiyacınıza göre porsiyon ayırabilirsiniz.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 53.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü vs Alıç Sirkesi100 g'da 490 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü vs Tantuni100 g'da 298 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü vs Tavuk Dürüm100 g'da 313 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü vs Protein Bar100 g'da 158 kalori fazla
→

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.