Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteinli fıstıklı sütlü gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü (35 g) 178 kaloridir. 100 gramında 508 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 8.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 85.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
178
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 11% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 178 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 91 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 127 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 229 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 254 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 356 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 508 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, fıstık ve süt aromalı, proteinle zenginleştirilmiş bir gofrettir. Klasik gofret dokusunu pratik paketli atıştırmalık formunda sunar.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, proteinle zenginleştirilmiş olması ve fıstıklı sütlü lezzetiyle ayrılır. Yine de gofret türünde bir atıştırmalıktır; protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, adından anlaşılacağı üzere gofret, fıstık ve süt karakterli bir üründür. Protein karışımının kaynağı ve diğer bileşenler tarife göre değişebileceğinden, tam içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, fıstık ve süt lezzetini çıtır gofret katmanlarıyla birleştirir. Fıstık aromalı tatlı atıştırmalıkları seviyorsanız, tadı klasik sade gofretten daha belirgin ve aromalı gelir.
Evet, Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; yanında yoğurt veya süt gibi besleyici bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü kısa süreli atıştırmalık olarak iş görebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu olması için meyve veya yoğurt gibi lif ya da protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Hayır, Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü tek başına kilo verdirmez. Proteinle zenginleştirilmiş olsa da tatlı bir gofret atıştırmalığıdır; kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, karbonhidrat içeren tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını kendi ölçüm ve tedavi düzeninize göre değerlendirin.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü’yü açtıktan sonra gofretin yumuşamaması için ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Ürünü nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü çocuklar için ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Fıstık, süt, soya veya gluten alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.22µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Göfrik Protein Fıstıklı Sütlü, fıstık ve süt aromalı dolgusu çıtır gofret katlarının arasında sunulan, protein ilaveli paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı, hafif kavruk fıstık tadı ve ince gofretin gevrek dokusu öne çıkar; çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş arasında tercih edilebilir; tatlı isteğini gidermek için de tek başına yenir.
Protein içerse de karbonhidrat ve yağ bakımından da yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 14,5 g protein bulunur. Bir orta paket yaklaşık 35 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilir, paketin tamamı yerine ihtiyacınıza göre porsiyon ayırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.