Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Kaç Kalori?
Fıstıklı mini gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Gofrik Mini Fıstıklı Gofret (12 g) 63 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 12 g
63
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 12 g | 63 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 126 kcal |
| 1 paket (küçük) | 24 g | 126 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret’in içinde ne var?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret, fıstık ve gofret katmanlarından oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Ürünün kaplaması ve diğer bileşenlerinin tam listesi için ambalajındaki içindekiler bilgisine bakın; tarif ayrıntıları burada verilmemiştir.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret nasıl saklanır?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret’i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatmak gofretin yumuşamasını ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret çayla yenir mi?
Evet, Gofrik Mini Fıstıklı Gofret çay yanında yenebilir. Tatlı ve gevrek yapısı çay saatine uygun küçük bir eşlikçi olur; şekerli çayla birlikte tüketildiğinde atıştırmalığın toplam tatlılığı artar.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gofrik Mini Fıstıklı Gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Kahvaltıda daha doyurucu seçeneklerin yanında ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret çocuklara verilir mi?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret çocuklara verilebilir, ancak fıstık içerdiğinden fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda gofretin sert ve kırılgan parçalarına karşı yaşa uygun gözetim de önemlidir.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret tok tutar mı?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret genellikle uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Tatlı gofret katmanları hızlıca yenebilir; daha kalıcı tokluk için onu tek başına öğün yerine koymayın.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret kilo aldırır mı?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutup bunu düzenli bir alışkanlık yerine ara sıra tüketilen bir tatlı olarak değerlendirin.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gofrik Mini Fıstıklı Gofret karbonhidrat içeren tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa ne kadar ve ne zaman tüketeceğinizi kişisel kan şekeri hedeflerinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret nasıl yenir?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir; pişirme veya hazırlama gerektirmez. Gevrekliğini koruması için paketi açtıktan sonra bekletmeden tüketebilir ya da kalanını hava almayacak şekilde kapatabilirsiniz.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret sıcak havada erir mi?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret sıcak ortamda yumuşayabilir ve gevrekliğini kaybedebilir. Doğrudan güneşte veya sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve kuru yerde saklamak dokusunu korumasına yardımcı olur.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.29mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.23mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (12 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Nedir?
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret, çıtır gofret katmanlarını yer fıstıklı kremayla birleştiren, tek lokmalık paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çikolata ve gofret reyonlarında bulabileceğiniz bu ürün, büyük gofretlerin küçük porsiyonlu bir seçeneğidir.
Hafif ve gevrek dokusu, tatlı kremasıyla birlikte çay molasına ya da gün içinde küçük bir atıştırmalığa uygundur; kahve yanında da tercih edebilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji ve yağ oranı belirgin, protein ve lif katkısı ise daha sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilir, porsiyonu bir mini parçayla sınırlayabilirsiniz.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret ile Karşılaştır
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret Gibi Besinler
Gofrik Mini Fıstıklı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.