Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik Latte (Buzlu) Kaç Kalori?
Buzlu gofrik latte, kahve ve süt karışımı, tatlı ve serinletici.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Gofrik Latte (Buzlu) (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B5 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik Latte (Buzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Gofrik Latte (Buzlu) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Gofrik Latte (Buzlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik Latte (Buzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik latte (buzlu) içinde ne var?
Gofrik latte (buzlu), kahve ve sütün bir araya geldiği, tatlı ve soğuk servis edilen bir içecektir. İçeriğindeki kahvenin türü ve tatlandırma miktarı ürüne veya hazırlanışına göre değişebilir.
Gofrik latte (buzlu) kafein içerir mi?
Evet, Gofrik latte (buzlu) kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; bu nedenle geç saatlerde içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Gofrik latte (buzlu) çok tatlı mı?
Gofrik latte (buzlu) tatlı bir kahveli sütlü içecek olarak tanımlanır. Tatlılık düzeyi hazırlanan ürüne göre değişebilir; evde yapıyorsanız şurup veya şeker miktarını azaltarak damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Gofrik latte (buzlu) evde nasıl yapılır?
Gofrik latte (buzlu) için soğutulmuş kahveyi süt ve buzla birleştirin. Daha tatlı bir içim için az miktarda şurup ekleyip karıştırabilirsiniz; önce kahveyi soğutmak buzun hemen eriyip içeceği sulandırmasını önlemeye yardımcı olur.
Gofrik latte (buzlu) buz eriyince tadı değişir mi?
Evet, Gofrik latte (buzlu) içindeki buz eridikçe içecek sulanır ve kahveyle sütün tadı daha hafif hissedilir. Daha yoğun bir tat için içeceği bekletmeden tüketin veya normal buz yerine kahve küpleri kullanın.
Gofrik latte (buzlu) buzdolabında ne kadar saklanır?
Gofrik latte (buzlu) süt içerdiğinden hazırlandıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve mümkünse taze tüketilmelidir. Buz eridikçe tadı ve kıvamı değişir; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü içeceği içmeyin.
Gofrik latte (buzlu) kahvaltıda içilir mi?
Evet, Gofrik latte (buzlu) kahvaltıda içilebilir ve kahveyle sütü bir arada sunar. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Gofrik latte (buzlu) sahurda içilir mi?
Gofrik latte (buzlu) sahurda içilebilir, ancak kahvesindeki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Susuzluk yaşamamak için sahurda su da için; kafeine hassassanız kahvesiz veya kafeinsiz bir seçenek seçin.
Gofrik latte (buzlu) laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, Gofrik latte (buzlu) laktozsuz sütle hazırlanabilir; bu değişiklik laktoz tüketmeyen kişiler için uygun olabilir. Süt proteini alerjisi olanlar için laktozsuz süt uygun değildir, çünkü süt proteinlerini içerir.
Çocuklar Gofrik latte (buzlu) içebilir mi?
Gofrik latte (buzlu) çocuklar için iyi bir günlük içecek seçeneği değildir; hem kafein hem de tatlılık içerir. Çocuklara süt veya su sunmak daha uygundur, özellikle küçük çocuklarda kafeinli içeceklerden kaçının.
Gofrik Latte (Buzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.68mg · 34% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Gofrik Latte (Buzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik Latte (Buzlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik Latte (Buzlu) Nedir?
Gofrik Latte (Buzlu), kahvenin sütle buluştuğu, tatlı içimli ve soğuk servis edilen bir latte çeşididir. Adındaki Gofrik, içeceğin kendine özgü tatlı karakterini anlatır; eldeki bilgilere göre temelinde kahve ve süt bulunur.
Buz üzerinde sunulduğunda ferahlatıcı olur; sıcak havalarda ara öğünde ya da kahvaltıda tercih edebilir, kahve molasında tek başına içebilirsiniz. Süt ve kahve içeriği ona bir miktar protein sağlarken, karbonhidratının çoğu tatlılığından gelir. Daha hafif bir içim için daha küçük bir porsiyon seçebilir veya yanında ekstra tatlı yerine sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Gofrik Latte (Buzlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik Latte (Buzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik Latte (Buzlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik Latte (Buzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik Latte (Buzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Gofrik Latte (Buzlu) ile Karşılaştır
Gofrik Latte (Buzlu) Gibi Besinler
Gofrik Latte (Buzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.