Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Gofrik İçeceği Kaç Kalori?
Şekerli kakaolu sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Gofrik İçeceği (200 g) 144 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 116 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
144
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Gofrik İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Gofrik İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 330 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik İçeceği nedir?
Gofrik İçeceği, tatlandırılmış kakaolu süt içeceğidir ve ultra işlenmiş bir üründür. Süt ve kakao tadını hazır, içime uygun bir formda sunar; ev yapımı kakaolu sütten farklı olarak içeriği ve tatlılığı ürüne göre belirlenir.
Gofrik İçeceği şeker içerir mi?
Evet, Gofrik İçeceği tatlandırılmış bir içecektir. Verilen karbonhidrat miktarı toplam şekeri göstermez; şeker miktarını öğrenmek için ambalajdaki besin değerleri tablosuna bakın.
Gofrik İçeceği çocuklar için uygun mudur?
Evet, çocuklar Gofrik İçeceği içebilir; ancak tatlandırılmış bir içecek olduğu için suyun veya sade sütün yerine sürekli sunmayın. Çocuğunuza verirken yaşına uygun porsiyon tercih edin.
Gofrik İçeceği ısıtılarak içilir mi?
Evet, Gofrik İçeceği ısıtılarak içilebilir. Kapalı şişeyi ısıtmayın; içeceği bir kaba aktarın, kısık ateşte veya mikrodalgada ılıtın ve kaynatmadan servis edin.
Gofrik İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gofrik İçeceği açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajın üzerindeki saklama talimatına uyun ve açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Gofrik İçeceği kafein içerir mi?
Evet, kakaodan dolayı Gofrik İçeceği az miktarda doğal kafein içerebilir. Miktar ürünün kakao içeriğine bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmekten kaçınabilirsiniz.
Gofrik İçeceği sahurda içilir mi?
Evet, Gofrik İçeceği sahurda içilebilir; ancak tatlandırılmış bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine geçmez. Sahurda yanında su içmeniz daha uygundur.
Diyabeti olanlar Gofrik İçeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar Gofrik İçeceği tüketmeden önce porsiyondaki karbonhidratı ve şeker miktarını hesaba katmalıdır. Kişisel beslenme planınıza göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gofrik İçeceği ile ev yapımı kakaolu süt arasındaki fark nedir?
Gofrik İçeceği, hazır ve ultra işlenmiş tatlandırılmış bir kakaolu süt ürünüdür; ev yapımı kakaolu sütte ise kakao ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Ürünün tam içeriği için ambalaj bilgilerini inceleyin.
Gofrik İçeceği her gün içilir mi?
Gofrik İçeceği her gün içilebilir, ancak tatlandırılmış bir içecek olduğu için günlük içecek tercihiniz hâline getirmemeniz daha iyi olur. Günlük susuzluğunuzu öncelikle suyla giderin.
Gofrik İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
116mg · 17% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Gofrik İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik İçeceği Nedir?
Gofrik içeceği, kakaolu ve tatlandırılmış, şişede satılan içime hazır bir sütlü içecektir; evde sütle hazırlanan kakaodan farklı olarak pratik bir ara öğün seçeneğidir. Sütlü çikolata tadı ve akışkan dokusuyla genellikle soğuk içilir. Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çayın yanına tatlı bir içecek olarak tercih edilebilir.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 1,8 gram protein bulunur. Orta boy bir şişeyi tek seferde içmek yerine daha hafif bir ara öğün için bir kısmını meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Gofrik İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Gofrik İçeceği ile Karşılaştır
Gofrik İçeceği Gibi Besinler
Gofrik İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.