Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik Gofrer Kaç Kalori?
Çıtır gofret bar, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik Gofrer (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrik Gofrer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Gofrik Gofrer besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik Gofrer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 94 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik Gofrer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik Gofrer nedir?
Gofrik Gofrer, kat kat gevrek gofretten oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı tadı, onu çay saatinde pratik bir seçenek yapar.
Gofrik Gofrer hangi malzemelerden yapılır?
Gofrik Gofrer, gofret katmanları ve bunları bir arada tutan bir iç dolguya sahip gofret barıdır. Dolgunun türünü ve tam içindekiler listesini ürünün ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz.
Gofrik Gofrer sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Gofrik Gofrer, günlük beslenmede temel bir yiyecekten çok ara sıra tüketilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Gofret yapısı ve tatlı tadı nedeniyle meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz.
Gofrik Gofrer neden çıtırdır?
Gofrik Gofrer, ince ve gevrek gofret katmanlarından yapıldığı için çıtır bir dokuya sahiptir. Ambalaj açıldıktan sonra havayla temas etmesi nem almasına ve bu dokunun zamanla yumuşamasına yol açabilir.
Gofrik Gofrer çay yanında yenir mi?
Evet, Gofrik Gofrer tatlı tadı ve gevrek dokusuyla çayın yanında yenebilir. Küçük bir ara öğün olarak sunabilir; daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya bir parça meyve tercih edebilirsiniz.
Gofrik Gofrer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gofrik Gofrer’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini bozabilir; doğrudan güneş ve sıcak ortam da dolgunun yumuşamasına neden olabilir.
Gofrik Gofrer yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Gofrik Gofrer yumuşadığında ilk çıtırlığını güvenilir biçimde geri kazanmaz. Isıtmak iç dolgunun erimesine veya gofretin yanmasına yol açabileceğinden, yumuşamış ürünü fırında yeniden çıtırlaştırmaya çalışmak iyi bir yöntem değildir.
Gofrik Gofrer tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik Gofrer’i ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine çıtır bir süsleme olarak ekleyebilirsiniz. Gofret parçaları sıvıyla bekledikçe yumuşayacağından, dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce kullanın.
Gofrik Gofrer çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Gofrik Gofrer ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve ve su koymak daha doyurucu bir seçenek sunar.
Gofrik Gofrer kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gofrik Gofrer karbonhidrat içeren tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişilerde porsiyon ve öğünün geri kalanı önem taşır; kişisel planınız için doktor veya diyetisyeninize danışın.
Gofrik Gofrer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Gofrik Gofrer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik Gofrer Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik Gofrer Nedir?
Gofrik Gofrer, ince ve gevrek gofret katmanlarının tatlı bir dolguyla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi sayesinde çantaya atıp yanınızda taşımak, canınız tatlı istediğinde açıp yemek kolaydır.
Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, kısa bir mola sırasında ya da okul ve iş çantasında tercih edilebilir. Besin içeriği bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün gibi düşünmemek iyi olur. Yanına meyve ekleyerek daha dengeli bir mola hazırlayabilir, daha hafif bir seçenek istediğinizde daha küçük bir parça yiyebilirsiniz.
Gofrik Gofrer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik Gofrer İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik Gofrer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik Gofrer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik Gofrer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Gofrik Gofrer ile Karşılaştır
Gofrik Gofrer Gibi Besinler
Gofrik Gofrer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.