Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Kaç Kalori?
Fıstık kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 6.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (yarım) | 17.5 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 93 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 35 g | 163 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofretin içinde ne var?
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret, katmanlı gofret ile fıstık kreması içeren paketli bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve katkı maddeleri üretim formülüne göre değişebileceğinden, bileşen listesini ambalajından kontrol edin.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret sağlıklı mı?
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret, pratik bir atıştırmalık olsa da tek başına sağlıklı bir öğün sayılmaz. Ultra işlenmiş bir üründür; dengeli beslenmede ara sıra tercih edilebilir, ancak düzenli olarak besleyici öğünlerin yerine geçmemelidir.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofreti açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret tok tutar mı?
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret kısa süreli tokluk sağlayabilir; içindeki fıstık kreması, protein ve lif katkıda bulunur. Ancak tatlı bir gofret atıştırmalığı olduğu için uzun süre tok tutan dengeli bir öğünün yerini almaz.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Türkiye’de çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanına yoğurt veya meyve eklemek daha doyurucu olur.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir; ancak porsiyonu göz önünde bulundurmak önemlidir. Tatlı atıştırmalıkların sık tüketilmesi, daha besleyici yiyecekler için ayrılan yeri azaltabilir.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; ürünün fıstık kremalı olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabette porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını diyetisyeninizle değerlendirin.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret ilave şeker içeriyor mu?
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofretin verilen bilgileri ilave şeker miktarını veya varlığını belirtmiyor. Bunu öğrenmek için ambalajındaki bileşenler listesinde şeker ve şeker şurubu gibi ifadeleri kontrol edin.
Fıstık alerjisi olanlar Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret yiyebilir mi?
Hayır, fıstık alerjisi olanlar Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofreti yememelidir; ürün fıstık içerir. Alerjisi olanlar için az miktar bile ciddi reaksiyona yol açabileceğinden üründen kaçınmak gerekir.
Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofret çocuklar için uygun mu?
Evet, fıstık ve diğer içeriklere alerjisi olmayan çocuklar Gofrik Fit & Vital fıstık kremalı gofreti ara sıra yiyebilir. Şekerli bir atıştırmalık olarak düşünün; çocuğun ana öğünlerinin veya daha besleyici ara öğünlerinin yerine koymayın.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Nedir?
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına yerleştirilmiş fıstık kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebildiği gibi çantada taşımaya da uygundur.
Gofretin hafif çıtırtısı, kremanın yoğun ve tatlı tadıyla birleşir. Türkiye’de ara öğünde, kahve ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; tatlı isteğini bastırmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. 100 gramında 9 gram lif bulunur, ancak ürün yine de tatlı bir gofret atıştırmalığıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı ile Karşılaştır
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı Gibi Besinler
Gofrik Fit & Vital Fıstık Kremalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.