Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Fıstıklı, sütlü çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret (36 g) 193 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 10.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 73.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
193
KCAL / 36G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 193 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 289 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofretin içinde ne var?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret; gofret katmanları, yer fıstığı ve sütlü çikolatadan oluşan paketli bir tatlıdır. Ürün, ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; daha ayrıntılı içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofrettteki fıstık yer fıstığı mı?
Evet, Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofrettteki fıstık yer fıstığıdır. Türkçede “fıstık” Antep fıstığını da ifade edebildiğinden bu ayrım önemlidir; ürün adı ve içerik bilgisi yer fıstığını belirtir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret neden çıtırdır?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret, ince ve kat kat gofret yapısı sayesinde çıtır bir dokuya sahiptir. Yer fıstığı da bu dokuya kıtırlık katar; nem aldığında gofret yumuşayabilir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcaklık çikolatanın yumuşamasına, nem ise gofretin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl korunur?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofretin paketi açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta tutun ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki son tüketim tarihi açılmış ürün için tek başına tazelik garantisi vermez.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret sıcakta erir mi?
Evet, Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret sıcak ortamda yumuşayabilir veya çikolatası eriyebilir. Taşıyacaksanız doğrudan güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir yerde muhafaza edin.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde oluşan nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; en iyi doku için ürünü serin ve kuru bir yerde saklayın.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı çay molasına uygundur; küçük paketini tek seferde tüketmek yerine paylaşabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofreti tüketmeden önce karbonhidrat miktarını ve kendi kan şekeri planlarını dikkate almalıdır. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı kişiye göre değiştiğinden, porsiyon için doktor ya da diyetisyene danışın.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için paketin tamamını alışkanlık hâline getirmeyin.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının fıstık ve sütlü çikolatayla buluştuğu paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tatlı, kakaolu ve fıstık aromalı tadı; hafif kırılgan dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde canınız tatlı istediğinde yenir; küçük paketi çantada taşımak da kolaydır.
Besleyici açıdan karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tamamını tek seferde yemek yerine küçük bir porsiyon alıp meyveyle eşleştirebilir veya çayınızın yanında paylaşabilirsiniz.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 209:1
İdeal 4:1 üzerinde (209:1).
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.