Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Fıstıklı, sütlü çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret (36 g) 193 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 11 g yağ ve 1 g lif bulunur. 66.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
193
KCAL / 36G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.47 g | 27% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 96 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 385 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 72 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofretin içinde ne var?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret; gofret katmanları, sütlü çikolata ve fıstık bileşenlerinden oluşan paketli bir tatlıdır. Fıstık miktarı ve tarifin ayrıntıları ürüne göre ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret gerçekten fıstık içeriyor mu?
Evet, ürün fıstıklı olarak sunulur; ancak fıstığın ne kadar kullanıldığını yalnızca ürün adı göstermez. Fıstık oranını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin; fıstık alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, günlük beslenmede temel bir atıştırmalık sayılmaz; sütlü çikolata kaplı gofret, ultra işlenmiş bir tatlıdır. Ara sıra keyif için tercih edilebilir, ancak meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret nasıl saklanmalı?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatali gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık çikolatayı eritebilir; nem ise gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret neden yumuşar?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybeder. Ambalaj açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın ve buzdolabı gibi nemli ortamlarda açık bırakmayın.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurmak bu gofret için gerekli değildir ve çözüldüğünde yüzeyde nem oluşup dokusunu bozabilir. Donduracaksanız hava geçirmez biçimde sarın, ardından ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret sade çikolatalı gofretten nasıl farklıdır?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret, sütlü çikolata ve fıstık aromasıyla sade çikolatalı gofretten ayrılır. Fıstık bileşenleri ürüne farklı bir lezzet ve doku verir; iki ürünün tarifleri ve fıstık miktarları değişebilir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Sütlü çikolatanın tatlılığı şekersiz çayla dengelenebilir; çayla birlikte yenmesi gofreti daha besleyici bir yiyeceğe dönüştürmez.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofretin karbonhidrat içeren tatlı bir ürün olduğunu hesaba katmalıdır. Kan şekeri etkisi porsiyona ve kişisel plana göre değişir; kişiye uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen enerji yoğun tatlılar günlük enerji alımını artırabilir. Daha seyrek tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak, toplam alımı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
A Vitamini
30.6µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının fıstık aroması ve sütlü çikolatayla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında veya tatlı isteği geldiğinde tek başına yenir; kahve yanında da tercih edilebilir. Katmanlı dokusu hafifçe kırılır, çikolata ise daha tatlı ve dolgun bir tat verir.
Besin değeri bakımından enerji ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif içeriği görece sınırlı bir tatlıdır. Daha küçük bir porsiyonla tüketmek ve yanında şekersiz çay ya da kahve içmek, ara öğünü daha dengeli hissettirebilir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 137:1
İdeal 4:1 üzerinde (137:1).
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofrik fıstıklı sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.