EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, dikdörtgen biçimli gofretin altın sarısı çıtır katları ve yeşil fıstık dolgusu, pürüzsüz kahverengi çikolatayla kaplıdır; kırık ucunda katmanları görünür.
Gofrik· tüm ürünler

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Kaç Kalori?

Pistachio filling and chocolate-coated wafer snack

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 paket (mini) Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret (36 g) 193 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 11 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g

193

KCAL / 36G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori193 kcal
Yağ11 g14%
Doymuş yağ5.11 g26%
Trans yağ0.04 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat20.8 g8%
Lif1.1 g4%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)36 g193 kcal
1 adet (küçük)18 g96 kcal
1 ons (küçük)28 g150 kcal
2 adet (iki katı)36 g193 kcal
1 porsiyon (orta)36 g193 kcal
1 porsiyon (büyük)54 g289 kcal
3 adet (üç katı)54 g289 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret nedir?

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarını fıstıklı dolguyla ve çikolata kaplamasıyla birleştiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ara öğün olarak yenir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret hangi markanın ürünüdür?

Gofrik, Şölen’in atıştırmalık markalarından biridir; bu fıstıklı çikolatalı gofret de Gofrik adıyla satılır. Üretici ve ürün bilgileri zamanla değişebileceğinden ambalajdaki güncel bilgi esas alınır.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofretin içinde ne var?

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret; gofret katmanları, fıstıklı dolgu ve çikolata kaplamasından oluşur. Verilen ürün bilgisinde tarifin ayrıntılı bileşenleri veya dolgudaki fıstık oranı belirtilmiyor.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Hayır, günlük beslenmenin temel parçası sayılacak bir atıştırmalık değildir; ultra işlenmiş, çikolata kaplı bir tatlıdır. Canınız istediğinde ara sıra tüketmek, onu her gün tercih etmekten daha uygundur.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofretin tadı nasıldır?

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret tatlı, çikolatalı ve fıstık aromalıdır; çıtır gofret katmanları yumuşak dolguyla tezat oluşturur. Fıstık tadının ne kadar belirgin olduğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret nasıl saklanır?

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofreti ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Çikolata kaplamasının yumuşamasını veya erimesini önlemek için güneş alan yerlerden ve kalorifer gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret sıcak havada erir mi?

Evet, Gofrik fıstıklı çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Sıcak havada çantada ya da arabada bırakmak yerine serin bir yerde tutun; eridiyse yeniden soğutmak dokusunu değiştirebilir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret şekerli ve karbonhidrat içeren bir tatlıdır; kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını kendi tedavi hedeflerine göre belirlemek için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofreti çocuklar yiyebilir mi?

Evet, çocuklar Gofrik fıstıklı çikolatalı gofreti ara sıra yiyebilir; ancak bu tatlı, besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Fıstık ve süt ürünleri içerdiğinden bu besinlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Çay veya kahvenin yanında tatlı olarak tercih edilebilir, fakat yumurta, yoğurt ya da meyve gibi kahvaltılıkların yerine düşünülmemelidir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.86mg · 6% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B3

0.58mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Demir

0.86mg · 5% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

92mg · 3% GDV

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (36 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Nedir?

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki fıstıklı dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenir; Türkiye’de çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da beslenme çantasına konarak tercih edilebilir.

Tatlı ve çikolatalı lezzeti, gevrek katmanlarla yumuşak dolgunun karşıtlığına dayanır. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 535 kcal bulunur. Daha küçük bir porsiyon isterseniz mini paketi paylaşabilir veya yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.11g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.5:1).

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.