Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Pistachio filling and chocolate-coated wafer snack
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret (36 g) 193 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 11 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
193
KCAL / 36G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.11 g | 26% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 193 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 289 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarını fıstıklı dolguyla ve çikolata kaplamasıyla birleştiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ara öğün olarak yenir.
Gofrik, Şölen’in atıştırmalık markalarından biridir; bu fıstıklı çikolatalı gofret de Gofrik adıyla satılır. Üretici ve ürün bilgileri zamanla değişebileceğinden ambalajdaki güncel bilgi esas alınır.
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret; gofret katmanları, fıstıklı dolgu ve çikolata kaplamasından oluşur. Verilen ürün bilgisinde tarifin ayrıntılı bileşenleri veya dolgudaki fıstık oranı belirtilmiyor.
Hayır, günlük beslenmenin temel parçası sayılacak bir atıştırmalık değildir; ultra işlenmiş, çikolata kaplı bir tatlıdır. Canınız istediğinde ara sıra tüketmek, onu her gün tercih etmekten daha uygundur.
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret tatlı, çikolatalı ve fıstık aromalıdır; çıtır gofret katmanları yumuşak dolguyla tezat oluşturur. Fıstık tadının ne kadar belirgin olduğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofreti ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Çikolata kaplamasının yumuşamasını veya erimesini önlemek için güneş alan yerlerden ve kalorifer gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Evet, Gofrik fıstıklı çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Sıcak havada çantada ya da arabada bırakmak yerine serin bir yerde tutun; eridiyse yeniden soğutmak dokusunu değiştirebilir.
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret şekerli ve karbonhidrat içeren bir tatlıdır; kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını kendi tedavi hedeflerine göre belirlemek için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Evet, çocuklar Gofrik fıstıklı çikolatalı gofreti ara sıra yiyebilir; ancak bu tatlı, besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Fıstık ve süt ürünleri içerdiğinden bu besinlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Çay veya kahvenin yanında tatlı olarak tercih edilebilir, fakat yumurta, yoğurt ya da meyve gibi kahvaltılıkların yerine düşünülmemelidir.
Vitaminler
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (36 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstıklı çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki fıstıklı dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenir; Türkiye’de çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da beslenme çantasına konarak tercih edilebilir.
Tatlı ve çikolatalı lezzeti, gevrek katmanlarla yumuşak dolgunun karşıtlığına dayanır. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 535 kcal bulunur. Daha küçük bir porsiyon isterseniz mini paketi paylaşabilir veya yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 86.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.