Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Fıstık parçalı, sütlü çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 10.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 71.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret nedir?
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolata ve yer fıstığı parçalarıyla buluştuğu paketli bir tatlıdır. Bu tür çok bileşenli, endüstriyel olarak üretilen ürünler ultra işlenmiş gıda sınıfındadır.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofretin içinde ne var?
Adından anlaşıldığı üzere Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret gofret katmanları, sütlü çikolata kaplama ve yer fıstığı parçaları içerir. Kesin içerik ve alerjen bilgisi için ürün ambalajındaki güncel içindekiler listesini esas alın.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofreti ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, nem ise gofretin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Sütlü çikolatanın tatlılığı ve yer fıstığının kavruk tadı çayla iyi eşleşir; çıtır kalması için paketi servis etmeden hemen önce açın.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatadaki fıstık yer fıstığı mı?
Evet, Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofretteki fıstık yer fıstığıdır. Yer fıstığı alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin; alerjen uyarılarını ve üretim kaynaklı çapraz bulaşma bilgisini ambalajdan kontrol edin.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret neden çıtırdır?
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofretin çıtırlığı ince, gevrek gofret katmanlarından ve yer fıstığı parçalarından gelir. Ürün açıkta veya nemli ortamda beklerse gofret yumuşayabilir; ambalajını tüketene kadar kapalı tutun.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, muhallebi veya kek üzerine serpebilirsiniz. Katmanlarının çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; uzun süre kremayla temas ederse yumuşar.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün içeriği önemlidir; size uygun tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret sahurda tok tutar mı?
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret tek başına sahurda uzun süre tok tutan bir seçenek değildir; tatlı ve çıtır yapısı protein veya lif bakımından zengin bir öğünün yerini tutmaz. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı besinlerle birlikte tüketin.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret, ince gofret katlarının arasındaki dolgusu, çıtır fıstık parçaları ve sütlü çikolata kaplamasıyla hazırlanmış paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenmek üzere porsiyonlanır; açıp hemen tüketebilirsiniz.
Çikolata kaplaması tatlı ve kremamsı, gofret katları hafif ve gevrektir; fıstık parçaları da belirgin bir çıtırlık ve kavruk tat katar. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğinde tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı yoğun olduğundan küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade kahve veya şekersiz çay içebilir, meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 203:1
İdeal 4:1 üzerinde (203:1).
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofrik fıstık parçalı sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.