Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fıstık ezmeli, fıstık parçacıklı sütlü gofret; enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret (36 g) 193 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 10.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 73.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
193
KCAL / 36G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.03 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 193 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 289 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 72 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik, sütlü gofret katmanları arasında fıstık ezmesi ve fıstık parçaları bulunan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; pratik tüketim için hazırlanır, dengeli bir öğünün yerine geçmez.
Ürünün temel bileşenleri sütlü gofret, fıstık ezmesi ve fıstık parçalarıdır. Bu birleşim, çıtır gofret dokusunu yoğun fıstık tadıyla buluşturur; ürün ayrıca süt, soya ve gluten içerir.
Gofrik tatlı, fıstık aroması belirgin ve dokusu çıtır bir atıştırmalıktır. Gofret katmanları hafifçe kırılırken içindeki fıstık ezmesi daha yoğun bir his verir; fıstık parçaları da ürüne kıtır bir doku katar.
Gofrik'i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta fıstık ezmesi yumuşayabilir ve gofretin çıtırlığı azalabilir; bu nedenle buzdolabı yerine kuru bir dolap daha uygundur.
Açtıktan sonra Gofrik'i hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalması gofret katmanlarının nemlenip yumuşamasına yol açar; ürünün ne zamana kadar tüketileceği için ambalajdaki son tüketim tarihini esas alın.
Evet, Gofrik çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fıstık ezmeli ve çıtır yapısı sade çayın yanında iyi gider; zaten tatlı olduğu için çaya şeker eklemek istemeyebilirsiniz.
Hayır, Gofrik tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Tatlı bir gofret atıştırmalığıdır; kahvaltıda yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu besinlerin yerini tutmaz.
Evet, fıstık alerjisi olmayan ve gofretin sert parçalarını güvenle çiğneyebilen çocuklar ara sıra yiyebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerine koymayın; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Evet, Gofrik ufalanarak dondurma, puding veya kek üstünde çıtır bir katman olarak kullanılabilir. Fıstık ezmesi ve gofret zaten tatlılık kattığından, tarife ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.
Gofrik lezzetli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz. Daha uzun süreli tokluk için yanında sade yoğurt veya taze meyve gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (36 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret, kat kat çıtır gofret yapraklarını fıstık ezmesi ve küçük fıstık parçalarıyla bir araya getiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Sütlü tadı, fıstığın kavruk ve yoğun aromasıyla dengelenir; gofretin gevrek dokusu da içindeki parçalarla daha kıtır hâle gelir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantada taşınan küçük bir kaçamak olarak yenebilir. Enerjisi yoğun, tatlı bir seçenek olduğundan tek seferde ne kadar yiyeceğinizi göz önünde bulundurabilirsiniz; bir mini paket yaklaşık 36 gramdır. Daha sade bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tatlılığı dengelemek üzere şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.27g
Omega 6:3 oranı 209:1
İdeal 4:1 üzerinde (209:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.