EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı pürüzsüz açık kahverengi sütlü çikolatayla kaplı dikdörtgen gofretin kırık kenarında çıtır katları ve küçük yer fıstığı parçaları içeren bej renkli ezme dolgusu görülüyor.
Gofrik· tüm ürünler

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Kaç Kalori?

Fıstık ezmeli, fıstık parçacıklı sütlü gofret; enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

3.4g

Kısa cevap

1 paket (mini) Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret (36 g) 193 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 10.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 73.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g

193

KCAL / 36G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

3.3g

· 7% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori193 kcal
Yağ10.8 g14%
Doymuş yağ4.03 g20%
Trans yağ0.04 g
Sodyum76 mg3%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif1.2 g4%
Protein3.3 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)36 g193 kcal
1 adet (küçük)18 g96 kcal
1 ons (küçük)28 g150 kcal
2 adet (orta)36 g193 kcal
1 porsiyon (orta)36 g193 kcal
1 porsiyon (büyük)54 g289 kcal
2 paket (iki katı)72 g385 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret nedir?

Gofrik, sütlü gofret katmanları arasında fıstık ezmesi ve fıstık parçaları bulunan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; pratik tüketim için hazırlanır, dengeli bir öğünün yerine geçmez.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofretin içinde ne var?

Ürünün temel bileşenleri sütlü gofret, fıstık ezmesi ve fıstık parçalarıdır. Bu birleşim, çıtır gofret dokusunu yoğun fıstık tadıyla buluşturur; ürün ayrıca süt, soya ve gluten içerir.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofretin tadı nasıldır?

Gofrik tatlı, fıstık aroması belirgin ve dokusu çıtır bir atıştırmalıktır. Gofret katmanları hafifçe kırılırken içindeki fıstık ezmesi daha yoğun bir his verir; fıstık parçaları da ürüne kıtır bir doku katar.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret nasıl saklanır?

Gofrik'i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta fıstık ezmesi yumuşayabilir ve gofretin çıtırlığı azalabilir; bu nedenle buzdolabı yerine kuru bir dolap daha uygundur.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret açıldıktan sonra nasıl korunur?

Açtıktan sonra Gofrik'i hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalması gofret katmanlarının nemlenip yumuşamasına yol açar; ürünün ne zamana kadar tüketileceği için ambalajdaki son tüketim tarihini esas alın.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret çay yanında yenir mi?

Evet, Gofrik çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fıstık ezmeli ve çıtır yapısı sade çayın yanında iyi gider; zaten tatlı olduğu için çaya şeker eklemek istemeyebilirsiniz.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret kahvaltı yerine geçer mi?

Hayır, Gofrik tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Tatlı bir gofret atıştırmalığıdır; kahvaltıda yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu besinlerin yerini tutmaz.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret çocuklara verilir mi?

Evet, fıstık alerjisi olmayan ve gofretin sert parçalarını güvenle çiğneyebilen çocuklar ara sıra yiyebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerine koymayın; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Gofrik ufalanarak dondurma, puding veya kek üstünde çıtır bir katman olarak kullanılabilir. Fıstık ezmesi ve gofret zaten tatlılık kattığından, tarife ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret doyurucu bir ara öğün müdür?

Gofrik lezzetli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz. Daha uzun süreli tokluk için yanında sade yoğurt veya taze meyve gibi bir besin tercih edebilirsiniz.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.15mg · 8% GDV

B3

1.12mg · 7% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

74mg · 11% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Sodyum

76mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

103mg · 3% GDV

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (36 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Nedir?

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret, kat kat çıtır gofret yapraklarını fıstık ezmesi ve küçük fıstık parçalarıyla bir araya getiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Sütlü tadı, fıstığın kavruk ve yoğun aromasıyla dengelenir; gofretin gevrek dokusu da içindeki parçalarla daha kıtır hâle gelir.

Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantada taşınan küçük bir kaçamak olarak yenebilir. Enerjisi yoğun, tatlı bir seçenek olduğundan tek seferde ne kadar yiyeceğinizi göz önünde bulundurabilirsiniz; bir mini paket yaklaşık 36 gramdır. Daha sade bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tatlılığı dengelemek üzere şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 209:1

İdeal 4:1 üzerinde (209:1).

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret vs Alıç Sirkesi100 g'da 517 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret vs Tantuni100 g'da 325 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret vs Tavuk Dürüm100 g'da 340 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret vs Protein Bar100 g'da 185 kalori fazla
→

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.