Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Kaç Kalori?
Fıstık parçacıklı, fıstık ezmeli, sütlü çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar (35 g) 192 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 11.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 71.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
192
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 110 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 274 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 384 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 548 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 548 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı nedir?
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı, fıstık ezmeli kreması ve fıstık parçaları bulunan, sütlü çikolatayla kaplı bir gofret atıştırmalığıdır.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barının içinde neler var?
Bu gofret barında gofret katmanları, fıstık parçaları ve fıstık ezmeli krema bulunur; dışı sütlü çikolatayla kaplıdır. Ürünün tam içerik listesi markanın ambalajında yer alır.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın sade ve şekersiz olması, atıştırmalığın tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barını ambalajına sarıp hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece gofretin nemlenmesini ve çikolatanın koku çekmesini önlersiniz.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan nem çikolatanın yüzeyini etkileyebilir ve gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez; çözüldüğünde gofret katmanları yumuşayabilir, çikolatanın dokusu değişebilir. En iyi lezzet ve çıtırlık için ürünü ambalajındaki saklama koşullarına uygun şekilde muhafaza edip taze tüketin.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı kahvaltıda yenir mi?
Yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; tatlı bir atıştırmalıktır. Kahvaltıda tercih ederseniz yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerin yerine değil, ara sıra küçük bir eşlikçi olarak tüketin.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı çocuklar için uygun mu?
Fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; üründe fıstık parçaları ve fıstık ezmeli krema vardır. Küçük çocuklar yerken parçalar nedeniyle yanında olun ve yaşına uygun güvenli yeme alışkanlıklarını gözetin.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı spor öncesi yenir mi?
Sporun hemen öncesinde en iyi tercih olmayabilir; fıstık ezmesi ve çikolata içeren yoğun yapısı bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir. Tüketecekseniz antrenmana çok yakın bir zamana bırakmayın.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret barı her gün yenir mi?
Her gün yemek yerine ara sıra tatlı atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur. Sık tüketildiğinde günlük beslenmede daha besleyici seçeneklere ayrılabilecek yeri kaplayabilir; porsiyonu küçük tutmak pratik bir yaklaşımdır.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Nedir?
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar, kat kat çıtır gofretin arasındaki fıstık ezmeli krema ve üzerindeki sütlü çikolatayla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. İçindeki fıstık parçaları her lokmaya hafifçe kıtır bir doku katar.
Tatlı ve yoğun aromasıyla çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yağ ve karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 548 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında sade çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 203:1
İdeal 4:1 üzerinde (203:1).
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar ile Karşılaştır
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar Gibi Besinler
Gofrik fıstık parçacıklı fıstık ezmeli sütlü gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.