Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Fıstık ezmeli, sütlü çikolatalı dolgulu gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret (36 g) 194 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 11.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 66.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
194
KCAL / 36G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 292 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 292 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 389 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret nedir?
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret, kat kat gofretin fıstık ezmeli dolguyla bir araya geldiği ve sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Fıstık ezmesinin yoğun tadı ile gofretin çıtırlığını aynı üründe sunar.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofretin içinde ne var?
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofretin öne çıkan bileşenleri gofret, fıstık ezmesi ve sütlü çikolatadır. Bu birleşim ürüne çıtır katmanlar, fıstıklı bir dolgu ve çikolatalı bir dış kaplama verir.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret çayla yenir mi?
Evet, Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve fıstıklı lezzeti şekersiz çayla iyi gider; küçük paketini çay molasında tek başına sunabilirsiniz.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret tok tutar mı?
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz. Tatlı bir atıştırmalıktır; daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız yanında yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret çocuklara ara sıra ikram edilebilir. Fıstık ezmesi ve sütlü çikolata içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerine değil, ölçülü bir ikram olarak düşünün.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında ara sıra tatlı bir eşlikçi olarak tüketebilirsiniz.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece gofretin nemlenmesi ve çikolatanın sıcak ortamda yumuşaması önlenir; ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı atıştırmalık olarak ara sıra ve porsiyonunu gözeterek yemek daha uygundur.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını öğün planınıza göre belirleyin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine serpebilirsiniz. Gofret parçaları tatlıya çıtır bir doku, fıstık ezmesi ve sütlü çikolata aroması katar; servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.94mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Gofrik’in fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofreti, çıtır gofret katmanlarının arasındaki fıstık ezmesi dolgusu ve sütlü çikolatasıyla paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve kavruk fıstık lezzeti, gevrek dokuyla birleşir; çikolata da daha yumuşak, kremamsı bir his verir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 540 kcal sağlar. Daha ölçülü bir atıştırmalık için tek mini paketi paylaşabilir veya yanında şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 209:1
İdeal 4:1 üzerinde (209:1).
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofrik fıstık ezmeli sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.