Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
Fıstık ve çikolata kaplı gofret barı, enerji ve tatlı ihtiyacını karşılar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 10.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 17 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barın içinde ne var?
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar, fıstık ve çikolatayla kaplanmış gofret tabanlı bir atıştırmalıktır. Kullanılan çikolatanın türü ve diğer içerik ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden, özel bir tarif arıyorsanız ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar gofret midir?
Evet, Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barın temelinde gofret bulunur; dışı fıstık ve çikolatayla kaplıdır. Bu kaplama onu sade gofretten ayırır ve daha yoğun, çıtır bir atıştırmalık hâline getirir.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar kilo vermeye uygun mu?
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir, ancak tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Tatlı isteğini gidermek için küçük bir porsiyon seçip günlük beslenmenizdeki diğer atıştırmalıkları da göz önünde bulundurun.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata içeriği karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve bunu hangi öğünde yiyeceğinizi kişisel kan şekeri planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar nasıl saklanır?
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise gofretin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar açıldıktan sonra saklanır mı?
Evet, kalan Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barı hava almayacak biçimde sarıp serin ve kuru yerde saklayabilirsiniz. Gofret bekledikçe yumuşayabileceği için en iyi kıvamı koruması adına kısa sürede tüketin.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar çayla yenir mi?
Evet, Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Fıstıklı çikolata kaplaması zaten tatlı ve yoğun olduğundan, şekersiz çay tatların birbirini bastırmasını önler.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barı dondurucuya koyabilir miyim?
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barı dondurmak genellikle gerekmez; dondurup çözdürmek çikolatanın görünümünü ve gofretin dokusunu değiştirebilir. Saklamak için serin, kuru bir dolap daha uygundur.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar çocuklar için uygun mu?
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı bar çocuklar için ara sıra verilen bir tatlı olabilir, ancak düzenli bir ara öğün yerine geçmez. Fıstık içeriği nedeniyle fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barı tatlı tariflerinde kullanabilir miyim?
Evet, Gofrik fıstık kaplı çikolatalı barı ufalayıp dondurma, muhallebi veya kek üstünde kullanabilirsiniz. Çikolata kaplaması ısıyla eriyebileceğinden, parçaları pişirme sırasında eklemek yerine tatlıyı servis ederken üzerine serpmek daha iyi sonuç verir.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Nedir?
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar, çıtır gofretin çikolata ve yer fıstığıyla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin hafif, kat kat dokusu; çikolatanın tatlılığı ve fıstığın kavruk tadıyla bir araya gelir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, gün içinde tatlı isteği geldiğinde ya da çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Küçük bir parça bile tatlı ihtiyacını gidermeye yardımcı olur; ancak yoğun enerjili ve yağlı bir seçenek olduğundan, daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız meyveyle eşleştirebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar ile Karşılaştır
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar Gibi Besinler
Gofrik Fıstık Kaplı Çikolatalı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.