Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik dondurma Kaç Kalori?
Çikolata ve gofret kaplamalı dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik dondurma (70 g) 231 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 89.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
231
KCAL / 70G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Gofrik dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.35 g | 37% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 231 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 231 kcal |
| 1 paket (mini) | 70 g | 231 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik dondurması nedir?
Gofrik dondurması, kremalı dondurmanın çıtır gofrik parçaları ve çikolatalı kaplamayla bir araya geldiği bir tatlıdır. Katmanlı yapısı, yumuşak dondurmayla gevrek gofret dokusunu birlikte sunar.
Gofrik dondurması evde nasıl yapılır?
Gofrik dondurmasını evde, yumuşamış sade dondurmaya doğranmış gofrik parçaları karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Parçaların gevrekliğini korumak için gofreti dondurma tamamen yumuşamadan ekleyin ve karışımı yeniden dondurun.
Gofrik dondurmasının içindeki gofret çıtır kalır mı?
Gofrik dondurması dondurucuda saklandığında gofret parçaları genellikle bir süre gevrekliğini korur. Dondurmayla temas ettikçe nemlenip yumuşayabilir; paketi her kullanım sonrası sıkıca kapatmak bu değişimi yavaşlatır.
Gofrik dondurması nasıl servis edilir?
Gofrik dondurmasını dondurucudan çıkarınca kısa süre yumuşamasını bekleyip hemen servis edin. Böylece dondurma daha kolay porsiyonlanır, gofret parçaları da uzun süre dışarıda bekleyip gevrekliğini kaybetmez.
Gofrik dondurması dondurucuda nasıl saklanır?
Gofrik dondurmasını kapağı kapalı, dondurucuda sıcaklık değişiminin az olduğu bir yerde saklayın. Kap açık kalırsa dondurma buz kristali oluşturabilir ve çevredeki kokuları çekebilir; servis ettikten sonra bekletmeden geri koyun.
Eriyen Gofrik dondurması tekrar dondurulur mu?
Tamamen erimiş Gofrik dondurmasını yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Tekrar donduğunda dokusu bozulup buzlanabilir; oda sıcaklığında uzun süre beklediyse güvenlik riski nedeniyle tüketmeyin.
Gofrik dondurmasının yanında ne servis edilir?
Gofrik dondurmasının yanında sade kahve veya Türk kahvesi servis edebilirsiniz; kahvenin acılığı çikolatalı gofretle uyum sağlar. Ekstra tatlılık istemiyorsanız üzerine şurup eklemek yerine meyveyle sunun.
Gofrik dondurmasıyla milkshake yapılır mı?
Evet, Gofrik dondurmasıyla milkshake yapılabilir; sütle kısa süre karıştırmanız yeterlidir. Karıştırma gofret parçalarını yumuşatıp ufalayacağı için çıtır dokuyu istiyorsanız birkaç parçayı en son üzerine serpin.
Gofrik dondurması çocuklara verilebilir mi?
Evet, Gofrik dondurması çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Gofret parçaları küçük çocuklar için sert veya büyük lokmalar oluşturabileceğinden yaşına uygun porsiyonlayın ve küçük çocukları yerken gözetin.
Diyabeti olanlar Gofrik dondurması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gofrik dondurmasını tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına katmaları önemlidir. Dondurmanın içindeki gofret ve çikolata kan şekerini etkileyebilir; kişisel hedefler için diyetisyen veya doktor önerisini izleyin.
Gofrik dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Gofrik dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik dondurma Nedir?
Gofrik dondurma, Gofrik’in çikolatalı gofretini dondurmayla buluşturan, gofret parçalarıyla çıtırlık kazanan bir tatlıdır. Kremsi dondurma ile altın rengi, gevrek gofretin bir arada olduğu bu tür tatlılar özellikle yazın serinlemek için tercih edilir; yemekten sonra da sunabilirsiniz.
Tatlı ve yoğun lezzeti, yumuşak dondurma ile çıtır katmanların karşıtlığından gelir. Kâsede servis edip üzerine birkaç gofret parçası ekleyebilir ya da biraz yumuşamasını bekleyerek yiyebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği yüksek, protein ve lif katkısı görece sınırlı bir tatlıdır; 100 gramı 330 kcal içerir. Daha hafif bir porsiyon için tek başına küçük miktarda sunun veya taze meyveyle eşleştirin.
Gofrik dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Gofrik dondurma ile Karşılaştır
Gofrik dondurma Gibi Besinler
Gofrik dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.