Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çıtır çikolatalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik çikolatalı gofret (25 g) 131 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 35 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gofrik çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
131
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Gofrik çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 210 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik çikolatalı gofretin içinde ne var?
Gofrik çikolatalı gofret, aralarında hafif çikolatalı dolgu bulunan çıtır gofret katlarından ve sütlü çikolata kaplamasından oluşur. Bu katmanlı yapı, ürüne hem gevrek dokusunu hem de çikolatalı tadını verir.
Gofrik çikolatalı gofret nasıl bir üründür?
Gofrik çikolatalı gofret, ultra işlenmiş bir paketli tatlı atıştırmalıktır. Gofret katları, çikolatalı dolgu ve kaplaması bir araya getirilerek üretilir; bu nedenle günlük beslenmenin temel gıdası değil, ara sıra tercih edilebilecek bir üründür.
Gofrik çikolatalı gofret neden çıtırdır?
Gofrik çikolatalı gofret, ince ve gevrek gofret katmanları sayesinde çıtırdır. Ambalajı açıldıktan sonra açıkta kalması nem çekmesine ve gevrekliğinin azalmasına yol açabilir; bu yüzden paketi kapalı tutmanız iyi olur.
Gofrik çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Gofrik çikolatalı gofreti serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcağa maruz kalması çikolata kaplamasını yumuşatabilir; açılmış paketi kapatmak da gofretin nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Gofrik çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcakta erir mi?
Evet, Gofrik çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; erimiş kaplama yeniden sertleşse bile görünümü ve dokusu değişebilir.
Gofrik çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Gofrik çikolatalı gofret için dondurucu en iyi saklama yeri değildir. Çözüldüğünde oluşan nem çıtır gofret katlarını yumuşatabilir; kısa süreli saklama için serin ve kuru bir dolap daha uygundur.
Gofrik çikolatalı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine serpebilirsiniz. Gofret katlarının çıtırlığını koruması için parçaları tatlıyı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gofrik çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Gofrik çikolatalı gofret, sık ve fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü çikolata kaplamalı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketmek yerine her gün alışkanlık hâline getirmek toplam enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar Gofrik çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Gofrik çikolatalı gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata kaplaması karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Gofrik çikolatalı gofret kahvenin veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Gofrik çikolatalı gofret çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sıcak içeceklerle iyi gider; ancak içeceğinize şeker ekliyorsanız toplam tatlı tüketimini de göz önünde bulundurun.
Gofrik çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Gofrik çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik çikolatalı gofret Nedir?
Gofrik çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki hafif çikolatalı dolgunun sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Dikdörtgen biçimiyle tek başına yemeye uygundur; katları kırıldığında gevrek dokusu belirginleşir.
Tatlı ve çikolatalı tadı, kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 525 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine bir parçasını meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Gofrik çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Gofrik çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Gofrik çikolatalı gofret Gibi Besinler
Gofrik çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.