Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, çikolata kaplı gevrek gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.72 g | 24% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 28 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik nedir?
Gofrik, kat kat gofretin çikolata ile kaplandığı çıtır bir tatlı atıştırmalıktır. Gofret kısmı hafif ve gevrek bir doku verirken dışındaki kaplama çikolatalı bir tat sağlar.
Gofrik hangi katmanlardan oluşur?
Gofrik, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla birleşmesinden oluşur. Katmanların sayısı ve aradaki dolgunun içeriği ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir çeşidin tarifini ambalajı belirler.
Gofrik çay yanında yenir mi?
Evet, Gofrik çayın yanında yenebilir. Çıtır dokusu ve tatlı çikolata kaplaması, özellikle sade çayla iyi gider; daha hafif bir eşlikçi isterseniz tek parça ile yetinebilirsiniz.
Gofrik açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gofrik’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltabilir; ambalajın üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Gofrik neden yumuşar?
Gofrik, nemli havaya veya açıkta beklemeye maruz kaldığında gofret katmanları gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Gofrik dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Gofrik dondurucuda saklanabilir; ancak çözüldüğünde çikolata kaplamasının görünümü veya dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalajda tutun ve yemeden önce oda sıcaklığında bekletin.
Gofrik tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik ufalanarak dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine eklenebilir. Gofret parçaları nemli tatlıların içinde bekledikçe yumuşayacağı için, çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gofrik çocuklara verilebilir mi?
Evet, Gofrik çocuklara ara sıra tatlı atıştırmalık olarak verilebilir; günlük beslenmede meyve veya doyurucu bir ara öğünün yerini tutmaz. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun biçimde küçük parçalara ayırın.
Gofrik kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gofrik karbonhidrat ve şeker içeren bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre belirlemelidir.
Gofrik kilo aldırır mı?
Gofrik tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu sınırlayıp yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Nedir?
Gofrik, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlar arasındaki dolgu ve dışındaki çikolata, sade gofrete göre daha yoğun, tatlı bir lezzet verir.
Türkiye’de ara öğünde, çay veya kahvenin yanında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Kıtır dokusu ile yumuşak çikolata kaplaması birlikte belirgindir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 510 kaloridir, bu nedenle küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için paylaşmak iyi bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) ile Karşılaştır
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) Gibi Besinler
Gofrik (Çikolata Kaplı Gofret) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.