EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, dikdörtgen gofret çubuğunun dışı pürüzsüz kahverengi çikolatayla kaplıdır; kesik ucunda ince, açık altın sarısı gofret katları görülür.
Gofrik· tüm ürünler

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Kaç Kalori?

Çikolata kaplamalı gofret bar; yüksek şekerli, gevrek atıştırmalık

KALORİ · 100 G

525kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

184

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori184 kcal
Yağ9.8 g13%
Doymuş yağ4.9 g25%
Trans yağ0.03 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif0.9 g3%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g184 kcal
1 adet (mini)18 g95 kcal
½ paket (yarım)18 g95 kcal
1 paket (bütün)35 g184 kcal
1 adet (büyük)50 g263 kcal
2 adet (iki katı)70 g368 kcal
1 paket (iki katı)70 g368 kcal
100 g100 g525 kcal
3 adet (üç katı)105 g551 kcal

Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar nedir?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına ya da kahve ve çay yanında tüketilebilir.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret barın içinde ne var?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret barın temel yapısı gofret katmanları ve çikolata kaplamadır. Tam içerik ve kullanılan bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar nasıl yapılır?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar, ince ve çıtır gofret katmanlarının hazırlanıp birleştirilmesi ve dışının çikolata benzeri bir kaplamayla kaplanmasıyla üretilir. Bu katmanlı yapı, ürüne gevrek dokusunu verir.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar sıcakta erir mi?

Evet, Gofrik çikolata kaplamalı gofret barın çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Dokusu bozulmasın diye ürünü güneş altında ya da sıcak bir arabada bırakmayın; serin ve kuru yerde tutun.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece gofretin nemlenip çıtırlığını kaybetmesini önlersiniz; ambalajdaki son tüketim tarihini de izleyin.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret barın sade gofretten farkı nedir?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar, gofret katmanlarına ek olarak dışındaki çikolata kaplamayla ayrılır. Bu kaplama ürünü daha tatlı ve yoğun bir atıştırmalık hâline getirir; sade gofret ise kaplamasızdır.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar çay veya kahve yanında yenir mi?

Evet, Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar çay veya kahve yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sıcak içeceklerle iyi gider; porsiyonu küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir ürün olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planlamasını sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar tok tutar mı?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar genellikle uzun süre tok tutan bir atıştırmalık değildir; gevrek yapısı ve düşük lif içeriği doyuruculuğunu sınırlar. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein veya lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

B3

0.56mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

49mg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Demir

0.84mg · 5% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Nedir?

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar, ince ve kat kat gofret yapraklarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. İç dokusu hafif ve gevrek, dışı ise çikolatalı ve daha yoğundur. Türkiye’de genellikle çay veya kahve yanında, gün içinde kısa bir mola verirken ya da çantaya atılıp dışarıda yenir; kahvaltılık ya da yemek yerine değil, tatlı atıştırmalık olarak düşünülür.

Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif ve protein miktarı görece düşük, enerji yoğun bir seçenektir. 100 gramında 525 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tamamını tek seferde yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinebilir; sade çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 147:1

İdeal 4:1 üzerinde (147:1).

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 507 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar vs Tantuni100 g'da 315 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 330 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar vs Protein Bar100 g'da 175 kalori fazla
→

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gofrik çikolata kaplamalı gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.