Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gofrik çikolata bar Kaç Kalori?
Çıtır gofret, sütlü çikolata kaplama, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gofrik çikolata bar (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gofrik çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Gofrik çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gofrik çikolata bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofrik çikolata barının içinde ne var?
Gofrik çikolata barı, sütlü çikolata kaplamalı çıtır gofretten oluşan ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Ürün bilgisi gluten, süt ürünü ve soya alerjenlerini belirtir; tam içerik için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Gofrik çikolata barı sağlıklı mı?
Gofrik çikolata barı besleyici bir ana öğün değil, ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Gofret ve sütlü çikolata kaplaması tatlı ve enerji yoğun bir ürün ortaya çıkarır; günlük atıştırmalık yerine düzenli tüketmek iyi bir seçim değildir.
Gofrik çikolata barı nasıl saklanmalı?
Gofrik çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını eritebilir; buzdolabına koyarsanız ambalajı kapalı tutun ki ürün nem ve koku çekmesin.
Gofrik çikolata barı neden çıtırdır?
Gofrik çikolata barı, içindeki ince gofret katmanları sayesinde çıtırdır; sütlü çikolata kaplaması da gofretin dışını sarar. Yumuşak veya nemlenmiş görünüyorsa ambalajı açık kalmış ya da uygun olmayan koşullarda saklanmış olabilir.
Gofrik çikolata barı klasik çikolatadan nasıl farklıdır?
Gofrik çikolata barının içinde çıtır gofret, dışında sütlü çikolata kaplaması vardır; klasik çikolata ise genellikle bu katmanlı gofret yapısını taşımaz. Bu nedenle Gofrik’in dokusu daha gevrek ve katmanlıdır.
Gofrik çikolata barı kilo aldırır mı?
Gofrik çikolata barı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir tercih için onu her gün değil, ara sıra ve tek porsiyon olarak tüketin.
Diyabeti olanlar Gofrik çikolata barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gofrik çikolata barını tüketebilir, ancak gofretindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel kan şekeri hedeflerinize göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gofrik çikolata barı çocuklar için uygun mu?
Gofrik çikolata barı çocuklar için ara sıra yenebilecek bir tatlıdır, ancak günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Çocuğunuza verirken porsiyonu küçük tutun ve ürünü öğünlerin ya da daha besleyici atıştırmalıkların yerine koymayın.
Evde Gofrik çikolata barına benzer bir atıştırmalık nasıl yapılır?
Gofrik çikolata barına benzer bir atıştırmalık için ince gofret katlarını üst üste dizip eritilmiş sütlü çikolatayla kaplayın. Çikolata sertleşene kadar serin yerde bekletin; ev yapımı sonuç, hazır ürünle birebir aynı olmayabilir.
Gofrik çikolata barı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Gofrik çikolata barını ufalayarak dondurma, puding veya keklerin üzerine çıtır bir ek olarak koyabilirsiniz. Gofret parçaları sıvıyla temas edince yumuşayabileceğinden, dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gofrik çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Gofrik çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofrik çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik çikolata bar Nedir?
Gofrik çikolata bar, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı sayesinde hem gevrek hem de ağızda eriyen bir doku sunar; çikolatanın tatlılığı gofretin hafif kavruk tadıyla tamamlanır.
Türkiye’de ara öğünde, kahve yanında ya da çayla birlikte tatlı bir şey istediğinizde tercih edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir atıştırmalık için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Gofrik çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gofrik çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofrik çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofrik çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofrik çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Gofrik çikolata bar ile Karşılaştır
Gofrik çikolata bar Gibi Besinler
Gofrik çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.