Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Gofrik bitter gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 62 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gofrik bitter gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının bitter çikolata kaplamasıyla birleştirildiği paketli bir tatlıdır. Acımsı kakao tadı, klasik sütlü çikolatalı gofretlerden ayrılmasını sağlar.
Gofrik bitter gofret, temel olarak gofret katmanları ve kakao içeren bitter çikolata kaplamasından oluşur. Kaplamada şeker ve yağ da bulunur; ürünün tam içerik oranları üretim formülüne göre değişebilir.
Evet, Gofrik bitter gofret bitter çikolata kaplamalı olarak sunulur. Ancak “bitter” adı tek başına kaplamadaki kakao oranını göstermez; ürünün tadı da şekersiz ya da saf çikolata olduğu anlamına gelmez.
Gofrik bitter gofretin kakao ağırlıklı kaplaması, sütlü çikolataya göre daha az tatlı ve daha yoğun bir tat verir. Gofret katmanları ise kaplamanın acımsı tadını çıtırlık ve hafif tatlılıkla dengeler.
Evet, Gofrik bitter gofret çayın yanında yenebilir. Bitter kaplamanın yoğun kakao tadı, şekersiz siyah çayla iyi gider; tatlı çayla birlikte tüketildiğinde ise ikisi de daha şekerli gelebilir.
Evet, Gofrik bitter gofret kahvaltıda yenebilir; ancak kahvaltılık bir temel besin değil, tatlı atıştırmalıktır. Daha dengeli bir kahvaltının yerine koymak yerine çayın yanında ara sıra tercih edebilirsiniz.
Gofrik bitter gofretin çıtırlığını koruması için paketi sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabında nem ve koku çekebileceğinden, sıcak ortam yoksa oda sıcaklığı daha uygundur.
Evet, Gofrik bitter gofret tatlılarda kullanılabilir. Ufalanmış parçalarını dondurma veya pudingin üzerine serpebilir, tatlı tabanlarında kullanabilirsiniz; bekledikçe çıtırlığı azalabileceği için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Evet, çocuklar Gofrik bitter gofreti ara sıra tatlı atıştırmalık olarak yiyebilir. Bitter tadı çocuklara daha yoğun gelebilir; gofret, besleyici bir öğünün yerine değil, öğün dışı küçük bir ikram olarak düşünülmelidir.
Diyabeti olanlar Gofrik bitter gofreti tüketebilir, ancak tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.12mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gofrik bitter gofret, çıtır gofret katmanlarını bitter çikolatayla buluşturan paketli bir tatlıdır. İnce katları hafifçe kırılır; kakao tadı, kremalı ve çıtır dokuyla birlikte gelir. Kahve ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, tatlı isteği olduğunda tek başına yenebilir; ikram tabağına da yakışır.
Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği belirgin, lif miktarı ise gofret türü için ölçülüdür; 100 gramı 520 kalori sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Çay yanında servis edecekseniz, başka tatlılarla birlikte sunmak yerine tek başına ikram etmek iyi bir seçenektir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.