EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi çikolatayla kaplı ince, dikdörtgen gofretin kırık ya da kesik yerinde açık renkli çıtır katmanları ve aralarındaki ince dolgu görülür.
Gofrik· tüm ürünler

Gofrik bitter gofret Kaç Kalori?

Bitter çikolatalı gofret

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Gofrik bitter gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Gofrik bitter gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

182

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.7g

· 8% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%

Gofrik bitter gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori182 kcal
Yağ9.8 g13%
Doymuş yağ4.9 g25%
Trans yağ0.07 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat20.7 g8%
Lif1.6 g6%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Gofrik bitter gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g182 kcal
1 dilim (ince)12 g62 kcal
1 dilim (kalın)18 g94 kcal
1 adet (küçük)20 g104 kcal
1 adet (büyük)50 g260 kcal
2 adet (iki katı)70 g364 kcal
100 g100 g520 kcal
1 paket (kocaman)140 g728 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gofrik bitter gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gofrik bitter gofret nedir?

Gofrik bitter gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının bitter çikolata kaplamasıyla birleştirildiği paketli bir tatlıdır. Acımsı kakao tadı, klasik sütlü çikolatalı gofretlerden ayrılmasını sağlar.

Gofrik bitter gofretin içinde neler var?

Gofrik bitter gofret, temel olarak gofret katmanları ve kakao içeren bitter çikolata kaplamasından oluşur. Kaplamada şeker ve yağ da bulunur; ürünün tam içerik oranları üretim formülüne göre değişebilir.

Gofrik bitter gofret gerçekten bitter çikolata mı içeriyor?

Evet, Gofrik bitter gofret bitter çikolata kaplamalı olarak sunulur. Ancak “bitter” adı tek başına kaplamadaki kakao oranını göstermez; ürünün tadı da şekersiz ya da saf çikolata olduğu anlamına gelmez.

Gofrik bitter gofret neden normal gofretten daha acımsı tadıyor?

Gofrik bitter gofretin kakao ağırlıklı kaplaması, sütlü çikolataya göre daha az tatlı ve daha yoğun bir tat verir. Gofret katmanları ise kaplamanın acımsı tadını çıtırlık ve hafif tatlılıkla dengeler.

Gofrik bitter gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Gofrik bitter gofret çayın yanında yenebilir. Bitter kaplamanın yoğun kakao tadı, şekersiz siyah çayla iyi gider; tatlı çayla birlikte tüketildiğinde ise ikisi de daha şekerli gelebilir.

Gofrik bitter gofret kahvaltıda yenir mi?

Evet, Gofrik bitter gofret kahvaltıda yenebilir; ancak kahvaltılık bir temel besin değil, tatlı atıştırmalıktır. Daha dengeli bir kahvaltının yerine koymak yerine çayın yanında ara sıra tercih edebilirsiniz.

Gofrik bitter gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Gofrik bitter gofretin çıtırlığını koruması için paketi sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabında nem ve koku çekebileceğinden, sıcak ortam yoksa oda sıcaklığı daha uygundur.

Gofrik bitter gofret tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Gofrik bitter gofret tatlılarda kullanılabilir. Ufalanmış parçalarını dondurma veya pudingin üzerine serpebilir, tatlı tabanlarında kullanabilirsiniz; bekledikçe çıtırlığı azalabileceği için servis etmeden hemen önce ekleyin.

Gofrik bitter gofret çocuklar için uygun mu?

Evet, çocuklar Gofrik bitter gofreti ara sıra tatlı atıştırmalık olarak yiyebilir. Bitter tadı çocuklara daha yoğun gelebilir; gofret, besleyici bir öğünün yerine değil, öğün dışı küçük bir ikram olarak düşünülmelidir.

Diyabeti olanlar Gofrik bitter gofret yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Gofrik bitter gofreti tüketebilir, ancak tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Gofrik bitter gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Demir

1.12mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Gofrik bitter gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gofrik bitter gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gofrik bitter gofret Nedir?

Gofrik bitter gofret, çıtır gofret katmanlarını bitter çikolatayla buluşturan paketli bir tatlıdır. İnce katları hafifçe kırılır; kakao tadı, kremalı ve çıtır dokuyla birlikte gelir. Kahve ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, tatlı isteği olduğunda tek başına yenebilir; ikram tabağına da yakışır.

Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği belirgin, lif miktarı ise gofret türü için ölçülüdür; 100 gramı 520 kalori sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Çay yanında servis edecekseniz, başka tatlılarla birlikte sunmak yerine tek başına ikram etmek iyi bir seçenektir.

Gofrik bitter gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gofrik bitter gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gofrik bitter gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Gofrik bitter gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gofrik bitter gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.97g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 74:1

İdeal 4:1 üzerinde (74:1).

Gofrik bitter gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Gofrik bitter gofret vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Gofrik bitter gofret vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Gofrik bitter gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Gofrik bitter gofret vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Gofrik bitter gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Gofrik bitter gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.