EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

🌿Lif Zengini
Gofrik· tüm ürünler

Gofrik bitter çikolatalı Kaç Kalori?

Bitter çikolata kaplamalı gofret atıştırmalığı; enerji ve şeker bakımından yoğun.

KALORİ · 100 G

542kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Gofrik bitter çikolatalı (40 g) 217 kaloridir. 100 gramında 542 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 13.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gofrik bitter çikolatalı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

217

KCAL / 40G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

4.4g

· 9% GDV

Yağ

13.6g

· 17% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 8% · Yağ 56%

Gofrik bitter çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori217 kcal
Yağ13.6 g17%
Doymuş yağ6 g30%
Trans yağ0.08 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat20 g7%
Lif2 g7%
Protein4.4 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Gofrik bitter çikolatalı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g217 kcal
1 adet (küçük)25 g136 kcal
1 ons (orta)28.4 g154 kcal
1 paket (orta)40 g217 kcal
1 porsiyon (orta)40 g217 kcal
1 adet (büyük)50 g271 kcal
2 adet (iki katı)80 g434 kcal
100 g100 g542 kcal

Değerler, 100 gramdaki 542 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gofrik bitter çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gofrik bitter çikolatalı nedir?

Gofrik bitter çikolatalı, bitter çikolatayla kaplanmış gofret türünde bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplaması ve gofret katmanları, onu sade gofretten daha yoğun bir tatlı seçeneği yapar.

Gofrik bitter çikolatalı neyden yapılır?

Gofrik bitter çikolatalı, gofret katmanlarının bitter çikolata kaplamasıyla birleştiği paketli bir atıştırmalıktır. İç dolgusunun veya katmanlarının ayrıntısı ürüne göre değişebileceğinden, yalnızca verilen bilgilere dayanarak daha özel bir içerik tarifi vermek doğru olmaz.

Gofrik bitter çikolatalı sade gofretten nasıl farklıdır?

Gofrik bitter çikolatalı, gofretine ek olarak bitter çikolata kaplaması içerir. Bu kaplama tadını daha kakaolu yapar ve atıştırmalığı sade gofrete kıyasla daha zengin, yoğun bir tatlı hâline getirir.

Gofrik bitter çikolatalı nasıl saklanır?

Gofrik bitter çikolatalıyı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta tutmak, gofretin nemlenip yumuşamasını ve çikolatanın dış kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.

Gofrik bitter çikolatalı buzdolabında saklanır mı?

Gofrik bitter çikolatalıyı genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabındaki nem ve ürünü çıkarınca oluşan yoğuşma gofreti yumuşatabilir, çikolatanın yüzeyinde de renk değişikliğine yol açabilir.

Gofrik bitter çikolatalı sıcak havada erir mi?

Evet, Gofrik bitter çikolatalının çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle güneş alan yerde ya da sıcak araç içinde bırakmayın; erimiş çikolata tekrar katılaşsa bile görünümü ve dokusu değişebilir.

Gofrik bitter çikolatalı çayın yanında yenir mi?

Evet, Gofrik bitter çikolatalı çay yanında yenebilir; bitter kaplamanın kakaolu tadı sade çayla iyi eşleşir. Tatlı ve yoğun bir atıştırmalık olduğundan, çay keyfinde tek başına veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz.

Gofrik bitter çikolatalı diyabeti olanlar için uygun mu?

Gofrik bitter çikolatalı şeker içeren bir tatlı atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.

Gofrik bitter çikolatalı çocuklara verilebilir mi?

Evet, Gofrik bitter çikolatalı çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şeker oranı yüksek bir tatlı atıştırmalıktır. Günlük beslenmede meyve ve dengeli öğünlerin yerini almamalı, küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlanmalıdır.

Gofrik bitter çikolatalı kilo aldırır mı?

Gofrik bitter çikolatalı enerji yoğun ve şeker oranı yüksek olduğundan, sık veya fazla tüketilmesi kilo artışını kolaylaştırabilir. Daha ölçülü tüketmek ve onu günlük atıştırmalıkların otomatik bir parçası hâline getirmemek iyi bir yaklaşımdır.

Gofrik bitter çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B5

0.16mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

124mg · 4% GDV

Gofrik bitter çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gofrik bitter çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 217 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gofrik bitter çikolatalı Nedir?

Gofrik bitter çikolatalı, çıtır gofret katmanlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir Türk tatlı atıştırmalığıdır. Gofretin hafifliğiyle çikolatanın yoğun kakao tadı bir araya gelir; tatlı ve doyurucu bir lezzeti vardır.

Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için yenir. Enerjisi yoğundur ve şeker ile yağ bakımından zengindir; bu yüzden küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade kahvenin yanında tüketebilir ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Gofrik bitter çikolatalı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gofrik bitter çikolatalı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gofrik bitter çikolatalı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Gofrik bitter çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gofrik bitter çikolatalı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Gofrik bitter çikolatalı ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Gofrik bitter çikolatalı vs Güllü lokum100 g'da 212 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Gofrik bitter çikolatalı vs Karamel sos100 g'da 222 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Gofrik bitter çikolatalı vs Bitter Çikolata100 g'da 2 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Gofrik bitter çikolatalı vs Höşmerim100 g'da 222 kalori fazla
→

Gofrik bitter çikolatalı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Gofrik bitter çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.